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小白菜菇炒五花 (生酮/低醣)
Victoria Jian2019/12/9的晚餐食譜。我的調味料全部遭蟲蟲入侵T^T沒有調味料的一道簡易食譜，重要提醒請見底下小撇步
食材：小白菜、鴻禧菇、橄欖油、五花肉片、鹽
低醣生酮
194 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「低醣生酮」的零失敗食譜
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【低醣生酮】生酮銀耳燕窩 （有影片）
花花第一次生酮就上手有示範影片：https://youtu.be/KG2f5wZxqrU 這道菜是我新書《第一次生酮就上手•完美燃脂菜單106道》裡...
食材：銀耳、水、羅漢果糖、蝶豆花
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【低醣生酮】小資國旗沙拉
蔓行動麵包車-白店長想吃高檔國旗沙拉，但是莫札瑞拉乳酪買不下手，怎麼辦？ 沒關係！可以用連小學生都買得起的豆腐來代替喔！ 豆腐除了有豐富的蛋白質、鈣之...
食材：牛番茄、鹽滷板嫩豆腐、湖鹽、初搾橄欖油、五行烏醋、研磨黑胡椒、九層塔or羅勒葉
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［生酮低醣餐］千張豆皮火鍋餃
愛生活小夫妻料理用豆腐皮製作類似火鍋餃類 我的千張豆腐皮在gomagi購買的
食材：絞肉、蒜頭、醬油、洋蔥、蠔油、千張豆皮、紅蘿蔔、雞粉、青蔥、糖、香油、雞蛋、胡椒粉
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【低醣生酮】生酮泰式椒麻雞
花花第一次生酮就上手夏天沒胃口嗎？來點酸辣夠味的泰式料理吧！ 示範影片：https://www.youtube.com/watch?v=dedu0rZ...
食材：去骨雞腿、香菜、蒜末、辣椒、醬油、魚露、羅漢果糖、檸檬、辣油➕椒麻醬
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【低醣生酮】生酮川味口水雞（有影片示範）
花花第一次生酮就上手今天教大家簡單方便的生酮川味口水雞，白煮雞就可以拿來直接做變化，不開火簡單涼拌，夏日必備的香辣好滋味！ 影片：https://ww...
食材：去骨白煮雞腿、花椒、蔥花、薑泥、橄欖油、香菜、蔥絲、辣椒絲、醬油、白醋、赤藻醣醇、鹽、辣油（或椒麻醬）、芝麻、花生粉、核桃碎
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生酮低醣西班牙巴斯克乳酪蛋糕
喜碧夫人時間上次做了正常版的巴斯克乳酪蛋糕 真的超級無敵好吃的 但在減糖時期的我～雖然玉米粉只有10g 還是覺得有點罪惡 這次來做生酮低醣版的...
食材：奶油乳酪、雞蛋、赤藻醣醇、鮮奶油、檸檬汁、杏仁粉
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【低醣生酮】藍莓馬芬蛋糕
蔓行動麵包車-白店長口感真的很像普通版本的馬芬蛋糕～ 這個配方大約可做8個大馬芬蛋糕... 不要學我把麵糊用的太滿了😂 每次要做蛋糕的時候都太開心了，...
食材：赤藻醣醇、雞蛋（中等）、鹽、黃原膠、融化無鹽奶油、無鋁泡打粉、香草精（可省略）、去皮杏仁粉（烘焙用）、椰子細粉、藍莓
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【低醣生酮】生酮海鹽抹茶奶綠（有影片）
花花第一次生酮就上手喝膩了防彈咖啡嗎？來試試清爽的海鹽抹茶奶綠吧！不加糖加海鹽更對味。 更多生酮飲品，見《第一次生酮就上手•完美燃脂菜單106道》～～...
食材：純抹茶、熱水、打發鮮奶油、海鹽
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［生酮低醣餐］梅干扣肉 福菜燒白
愛生活小夫妻料理用電鍋蒸三輪，五花肉很軟爛，超級好吃！其實很簡單耶！
食材：五花肉、老抽（可用醬油代替）、福菜（請斟酌要蒸的碗）、醬油、蒜頭、赤藻糖、薑末、白胡椒、花椒、薑片、胡椒粉、蔥、八角
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低醣生酮萬聖節巫婆手指斷指餅乾 無麵粉
圈媽烹飪筆記無糖、無麵粉，適合低醣或生酮飲食者食用。 材料簡單、易取得，製作快速且好操作。非一般傳統麵粉餅乾，有獨特堅果香氣。 圈媽烹飪筆記...
食材：烘焙用杏仁粉、赤藻醣醇、100%可可粉、雞蛋、玫瑰鹽、無鹽奶油、杏仁果
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［生酮低醣餐］焦糖瑪芬杯子蛋糕
愛生活小夫妻料理給生酮低醣的您更多菜單發想!這次也是iherb購入的預拌粉，雖然是生酮版,但吃起來完全不像，反而有種加入堅果感覺的瑪芬，加上我這次...
食材：預拌粉、雞蛋、水、奶油、焦糖醬、香草精、瑪芬杯
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［生酮低醣餐］千張豆皮 五色蔬菜捲
愛生活小夫妻料理這個簡單又超級好吃！ 千張豆皮我在gomagi購買
食材：紅蘿蔔、金針菇、鹽巴、青龍椒（或小黃瓜）、雞粉、千張豆皮、木耳、醬油、海苔、雞蛋、黑芝麻、白芝麻
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［生酮低醣餐］巧克力杯子蛋糕 瑪芬
愛生活小夫妻料理給生酮低醣的更多食譜發想！此次是使用iherb購入的預拌粉，快速方便又很好吃，是值得再回購的預拌粉。
食材：預拌粉、雞蛋、水、奶油、香草精、瑪芬杯（55cc)
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【低醣生酮】酸白菜牛五花片
花花第一次生酮就上手優質的肉類是生酮飲食攝取飽和脂肪和蛋白質的重要來源，牛肉富含蛋白質、鐵、鋅、鉀、鎂、維他命B群、肌氨酸、肉毒鹼，牛小排、牛腩等油脂...
食材：豬油、酸白菜、辣椒、無骨牛小排火鍋片
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生酮低醣檸檬塔
思思(水果媽咪手作)一直都是半減半肥狀態，想說做點檸檬塔滿足口慾，於是上網找了食譜，參考花花的生酮料理的生酮檸檬泡泡塔食譜（省略吉利丁），因為懶惰，所...
食材：無鹽奶油、赤藻醣醇、全蛋、檸檬汁、杏仁粉、檸檬皮屑、赤藻糖醇
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豆香魚片 (生酮/低醣)
Victoria Jian2019/07/19的晚餐食譜。重要提醒請見底下小撇步
食材：鯛魚片、黃豆粉、蔥花、鹽
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椰香蛋糕 (生酮/低醣)
Victoria Jian2019/7/14的點心食譜。重要提醒請見小撇步
食材：杏仁粉、無鋁泡打粉、鹽、椰子油、赤藻糖醇、全蛋、香草精
