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♡爆漿鮮奶嫩烘蛋♡ (低卡無油)
Charlotte W蔬菜 鮮奶 雞蛋 加上一點點鹽巴調味 就是一份營養美味無負擔的早餐配菜喲:) 這是我的煮食日記歡迎來看看♡ https://w...
食材：雞蛋、低脂鮮奶、鹽、自己喜歡的蔬菜
低脂鮮奶
234 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「低脂鮮奶」的零失敗食譜
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♡無油少糖黑芝麻醬戚風蛋糕♡
Charlotte W一直都好喜歡黑芝麻的香氣 其營養價值更不在話下 恰巧最近媽媽同事自己炒了一罐黑芝麻醬送來 除平時抹吐司饅頭外也想來點變化 因此參考...
食材：蛋黃、黑芝麻醬(甜)、蛋白、低筋麵粉、砂糖、低脂鮮奶、檸檬汁
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♡低糖低油無奶油地瓜蛋糕♡
Charlotte W是一款可以吃到地瓜纖維與顆粒的健康蛋糕喲！快來試試：） 這裡看更多 https://www.instagram.com/coi...
食材：地瓜、雞蛋、細砂糖、植物油、低脂鮮奶、低筋麵粉、無鋁泡打粉(可略)
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蘋果鬆餅
梁小蝶食譜分享：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/43581509 麵糊中加了蘋果碎粒再烘烤之後...
食材：無鋁鬆餅粉、低脂牛奶、小型蘋果、蛋
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♡超低糖超少油超好吃の巧克力瑪芬♡
Charlotte W夢想是開一間怕胖ㄉ人也可以大口享用的甜點店 所以嘗試把各種甜點的糖油量降到最低 這款巧克力瑪芬連重口味的媽咪都說好吃 請一定要試試...
食材：中筋麵粉、低脂鮮奶、貳號砂糖、純可可粉、植物油、泡打粉、室溫蛋、鹽(可略)
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無油麵包
菲。Phyllis!誰說麵包一定要加「油」呢?! 這個配方做出來的麵包，比加了奶油的麵包還要濕潤柔軟好吃，家人都好喜歡~ 奶油幾乎在我們家快要絕跡...
食材：雞蛋、低脂鮮奶、全麥麵粉、高筋麵粉、楓糖、鹽、酵母粉
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簡單自製芝麻燕麥GRANOLA
Charlotte WGRANOLA沒聽過？能量棒總吃過吧！這裡有一篇詳細介紹什麼是GRANOLA： http://blog.morningshop.t...
食材：MUESLI、純黑芝麻醬、低脂鮮奶、蜂蜜、雞蛋(可省略)
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白兔朱古力軟心麵包
艾華斯妹妹做了一些松露朱古力，我請她預留一部分給我做麵包內餡。有軟心效果，也不錯啊^^
食材：高筋麵粉、低脂牛奶、橄欖油、砂糖、鹽、酵母、松露朱古力
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奶焗蟹膏銀耳盅
萬能甜心秋天，最適合浪漫的食感，舌尖上化不開的溫柔好幸福。能夠表現蟹膏風味的料理，莫過於直接熟食蟹膏，這次改良了港式五星主廚指導的【蟹膏撞...
食材：帶有蟹膏的沙公或沙母、已泡軟(或濕)白木耳、米酒、老薑、胡椒、枸杞、鹽巴、羅勒葉、低脂牛奶、起司
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電鍋巧克力蛋糕（鬆餅粉簡易版）
余佳璇第一次做蛋糕，不像一般用低筋麵粉，為了減少第一次做蛋糕的失敗機率，最後我選擇使用鬆餅粉來製作，ㄧ做出來就直接嗑了，所以就沒有整體造...
食材：鬆餅粉、全蛋、可可粉、低脂牛奶
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烤布丁
viola料理師自製的雞蛋烤布丁，真的有雞蛋喔，這次改用低脂牛奶，覺得這樣樣風味也是很好的！讓享受甜點熱量不要太高
食材：雞蛋、蛋黃、低脂牛奶、糖、香草精
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減肥早餐>>>義式香草鮮奶雞蛋燕麥餅
Charlotte W在減肥時澱粉也不可或缺 相信許多人都會以燕麥片做主食 如果能讓相同食材產生不同變化 就可以讓吃這件事變得更愉快喲^___^
食材：原味無香料添加大燕麥片、低脂鮮奶、雞蛋、鹽、各式香草
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"蒸"的雞蛋布丁
黃小噗常常到外面餐廳,點甜點時都會有"焦糖烤布蕾"其實就用"烤製"的方式烤出"焦糖雞蛋布丁",但是~不是每個人家都有烤箱的,所以用最簡易...
食材：雞蛋、低脂鮮奶、黑糖
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超簡單低糖無奶油藍莓瑪芬【小烤箱】
Charlotte W家裡麵粉剛好各剩一點 隨意摻和著做沒想到超級好吃 是一款新手絕對ok的美味點心喲^___^ 這裡有我的飲食紀錄和烘焙習作哦歡...
食材：台灣小麥粉、中筋麵粉、貳號砂糖、低脂鮮奶、植物油、泡打粉、全蛋、冷凍野生藍莓
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卡夫起司片創意料理-德式起司馬鈴薯
令羽全部食材都可以在全聯一次購足～～ 回家只要切一切、倒一倒、按一下按鈕，就可以享用美味的佳餚😋
食材：馬鈴薯、鮮奶、德式香腸、卡夫起司片（低脂）、鹽巴、黑胡椒粒
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起司卡士達戚風蛋糕「卡夫起司片」🧀️
女孩の烤箱🧚♀️有別於一般卡士達的香味 這個食譜甜而不膩 作法也相當簡單一定要試試😊
食材：蛋黃、砂糖、高筋麵粉、牛奶、Kraft卡夫低脂起司、奶油
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香蕉核桃燕麥蛋糕
林俐岑營養師 (Sophia)經典的磅蛋糕，奶油和麵粉比例應該是1:1，但奶油比例如此高，對於身體負擔很重，有鑑於此，將原本的配方調整為自己喜愛的口感，也以全麥...
食材：低筋麵粉、全麥麵粉、即時燕麥片、奶油、低脂鮮奶、香蕉、雞蛋、萊姆酒、赤藻糖醇、無鋁泡打粉、核桃(烘烤過)、肉桂粉、16x16x5cm 方型模具
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[電鍋]暖呼呼的紅豆牛奶
一休粉絲食譜分享低脂鮮乳牛+黑糖紅豆湯 天氣好冷～來杯暖呼呼的紅豆牛奶當點心吧 提供者：Chung Chia Yu
食材：低脂鮮乳、黑糖、紅豆
![[電鍋]暖呼呼的紅豆牛奶](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F99339%2F13d34417d7deb042.jpg&width=200)