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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
上班族便當#42 - 蔥燒雞
腦波弱的上班族黑白煮收到大把的蔥，切開放冰箱總想著得快用一用才不會壞掉，除了點綴就讓他快成為主角，就做個蔥雞囉。 更多腦波弱的上班族黑白煮：http...
食材：去骨雞腿肉、蔥、鹽巴、醬油、味霖、米酒
上班族
125 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「上班族」的零失敗食譜
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上班族便當#34 - 香菇肉絲
腦波弱的上班族黑白煮想吃什麼才是煮婦跟人生最困難的事。 本來想消耗家裡的洋蔥來炒個肉絲，結果切開洋蔥發現壞掉，只好用新鮮香菇簡單炒個肉絲，再燙個菠菜...
食材：新鮮香菇、豬肉絲、味霖、菠菜、醬油、蒜頭、鹽巴、料理酒、芝麻醬
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上班族便當#32 - 鹽麴雞腿
腦波弱的上班族黑白煮用鹽麴簡單醃一下雞肉就可以有種清爽的風味，煎完後再加入蔬菜，就可以快速一鍋完成一個便當！ 更多腦波弱的上班族黑白煮：https:...
食材：雞腿肉、青花菜、鹽麴、紅蘿蔔、鹽巴、橄欖油
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上班族便當#36 - 燒肉便當
腦波弱的上班族黑白煮不知道大家看著冰箱諸多醬料就有種想要消滅他們的心情？但醬料吃多了就是不健康，人生真是充滿了矛盾。 燒肉只要用些許醬油、味霖與燒肉...
食材：豬五花、蛋、醬油、玉米筍、味霖、芝麻葉、燒肉醬、泡菜、芝麻
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上班族便當#41 - 竹筍菇菇雞肉飯
腦波弱的上班族黑白煮夏天就是吃西瓜、絲瓜與竹筍的季節，但注意不要吃太多，身體會很寒。 更多的腦波弱上班族黑白煮：https://m.facebook...
食材：雞胸肉（雞腿也可）、鴻禧菇、醬油、竹筍、味霖、米、鹽巴、米酒
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上班族便當#35 - 雞肉餅便當
腦波弱的上班族黑白煮再一次想要消耗家中的農曆年前的高麗菜，卻發現已經發霉惹，只好直接純雞絞肉用鹽巴、味霖與義大利香料調味。 更多腦波弱的上班族黑白煮...
食材：雞絞肉、蛋、鹽巴、麵粉、味霖、綠櫛瓜、料理酒、黃櫛瓜、橄欖油、花椰菜、義大利香料
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上班族便當#37 - 打拋豬肉
腦波弱的上班族黑白煮打拋豬是泰式料理中偶覺得比較好入門的，只要先將醬油、米酒、魚露、檸檬與砂糖調味好，再把九層塔、蒜與番茄準備好，下油鍋炒一炒再調味即...
食材：豬絞肉、九層塔、醬油、檸檬（中顆）、味霖、小番茄、魚露、蒜頭、砂糖、蛋、辣椒
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上班族便當#39 - 麻油雞飯（超簡易）
腦波弱的上班族黑白煮每到3月陰雨綿綿時，才會再次想起這就是台北的天氣。在春天來臨前，再補一次身體吧！ 更多腦波弱的上班族黑白煮：https://ww...
食材：去骨雞腿肉、乾燥香菇、鹽巴、老薑片、麻油、青菜、米酒、蒜頭、米
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上班族便當#40 - 親子丼（超簡易）
腦波弱的上班族黑白煮關於我腦波弱的程度可以到怎樣呢，就是在日劇列表中看到《櫻的親子丼》就想吃親子丼這般的沒用。 雞肉、洋蔥與蛋真的是家中最常備的食材...
食材：洋蔥、雞腿肉、南瓜、蛋、青花菜、米酒、櫻花蝦、醬油、鹽巴、蒜頭、味霖、橄欖油、小番茄
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上班族便當#31 - 味噌蜂蜜雞肉
腦波弱的上班族黑白煮在帶便當這條路上，從一開始亂做一通，到在乎配菜的合理性、便當的擺盤，現在我更希望可以一鍋做完三道菜。 更多腦波弱的上班族黑白煮：...
食材：雞胸肉、小松菜、蜂蜜、杏鮑菇、味噌、小番茄、味霖、蒜頭、鹽巴、奶油
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上班族便當#29 - 烤雞肉串便當
腦波弱的上班族黑白煮中秋節在家嘗試烤雞肉串，意外的很適合帶便當，只要刷上烤肉醬（市面販售或者自製皆可）配上烤蔬菜，就是個下飯又健康的便當。 更多腦...
食材：雞腿肉、青椒、烤肉醬、黃椒、醬油、紅椒、味霖、洋蔥
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60分鐘準備3天的便當上班族必備par1
Sylvia 的料理魂🥰一整天上班很累不想每天回家都準備便當的方法，就是週末在家一次準備多天的量，放冷凍要吃的時候再用電鍋加熱，美味又健康👍🏻
食材：火鍋豬肉片、花椰菜、洋蔥、花椒紅黃、蒜頭、杏鮑菇、鹽巴、馬鈴薯、胡椒、日式醬油、橄欖油、迷迭香
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上班族便當#30 - 壽喜燒便當
腦波弱的上班族黑白煮其實本來是要做咖哩的，都已經把洋蔥與紅蘿蔔切好，打開退冰的冷凍包裝才發現是里肌薄片，哈哈哈哈哈哈哈哈，不用腦購物就是這樣，誰叫冷凍...
食材：豬肉片、洋蔥、壽喜燒醬汁、紅蘿蔔、水、青江菜
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上班族便當#33 - 鮭魚鬆六色營養便當
腦波弱的上班族黑白煮由於過年又腸胃不適，讓我又開始乖乖的研究營養素跟重啟爐火，自己的身體只能自己顧，我也好想要有愛妻幫我帶便當呀～～～ 六色便當看起...
食材：鮭魚鬆罐頭、青花菜、鹽巴、鮮香菇、橄欖油、紅蘿蔔、味霖、雞絞肉、雞蛋、白芝麻、蒜頭
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上班族便當#28 - 無敵青椒丼
腦波弱的上班族黑白煮會做這道料理純粹是林姓同事看了Yuma做料理頻道被燒到，所以馬上就買了材料來試試，據說是日本Twitter有一陣子很紅的料理，無敵...
食材：青椒、鮪魚罐頭、麻油、鹽巴、白芝麻
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上班便當-早午餐 🍱✌️
姆姆媽咪廚房菜 🍳自己帶便當，省時省力省錢，營養好吃 ❤️
食材：S&B甘口咖哩包、凉拌小黃瓜、醃漬豬排、玉米蔥花蛋、紅藜飯
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上班族便當#25 - 泡菜烤牛肉飯
腦波弱的上班族黑白煮想吃烤肉拌飯就自己動手作，下次要再做更多韓式小菜來配喔！ 更多腦波弱的上班族黑白煮：https://www.facebook.c...
食材：牛肉片、洋蔥、韓式燒肉醬、蒜頭、雞蛋、韓式泡菜、米
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上班族便當#24 - 泡菜炒豬肉烏龍麵
腦波弱的上班族黑白煮一道工序簡單就好吃的韓式料理，泡菜富含維生素A、B、C與K2，不只美味還兼顧營養。 更多腦波弱的上班族黑白煮：https://w...
食材：豬五花、鴻禧菇、奶油、韓式泡菜、醬油、烏龍麵、味霖、蒜頭、黑胡椒
