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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
上班族便當#52 - 檸汁豬排
腦波弱的上班族黑白煮夏天來臨，加一點檸檬汁提味，讓豬排更嫩更有清爽。 更多腦波弱的上班族黑白煮 Facebook https://facebook...
食材：里肌肉排、小番茄、鹽巴、檸檬切片、黑胡椒、蒜頭、高麗菜絲、醬油、奶油、味霖、料理酒、砂糖、檸檬
上班族
125 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「上班族」的零失敗食譜
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上班族便當#50 - 薑燒豬肉
腦波弱的上班族黑白煮薑燒豬肉對我來說有點像洋蔥炒豬肉的延伸，加入磨好的薑末、一點味霖、醬油與米酒，就可以讓洋蔥豬變成另一個料理。 配菜配上高麗菜絲，...
食材：梅花豬肉片、洋蔥、老薑、醬油、米酒、味霖、鹽巴
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上班族便當#54 - 鹽煎松阪豬
腦波弱的上班族黑白煮松阪豬肉真的是便當族偷吃步的選擇，只要上點鹽去乾煎就好好吃，而且有一種善待自己的感覺（？？？？） 更多腦波弱的上班族黑白煮 ...
食材：松阪豬肉、花椰菜、紅蘿蔔、南瓜切片、小番茄
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上班族便當#53 - 櫛瓜炒雞胸肉
腦波弱的上班族黑白煮櫛瓜、紅蘿蔔與雞胸肉三樣清爽食材做成一道健康的料理！ 更多腦波弱的上班族黑白煮 Facebook https://facebo...
食材：雞胸肉、紅蘿蔔、鹽巴、櫛瓜、雞粉、醬油、味霖、米酒
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上班族便當#49 - 什錦燴飯
腦波弱的上班族黑白煮更多腦波弱的上班族黑白煮：https://m.facebook.com/oldailycook/
食材：豬五花、娃娃菜、醃肉醬油、紅蘿蔔、醃肉味霖、香菇、鹽巴、玉米筍、雞粉、蟹肉棒、地瓜粉、青蔥、蒜頭
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上班族便當#51 - 拿坡里義大利麵
腦波弱的上班族黑白煮在不知道要煮什麼的時候，拿坡里義大利麵也是我不動腦就可以自動導航的料理之一。 不能去日本只好做給自己吃了！ 更多腦波弱的上班族...
食材：洋蔥、青椒、鹽巴、義大利麵條、醬油、法蘭克香腸、番茄醬、大蒜、番茄糊
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【上班族便當】三色丼
R.L. 料理研究室Youtube影片教學->https://youtu.be/xxRTV5MWtS8 三種簡單食材也能做出視覺系便當 懶人便...
食材：豬絞肉、蒜末、雞蛋、醬油、味醂、蘆筍、鹽、青花菜、米酒、玉米筍、蠔油
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【上班族便當】培根糖心蛋飯糰
R.L. 料理研究室Youtube影片教學->https://youtu.be/B9gjwjo-uBQ 微鹹的培根配上白飯 一口咬開半熟蛋黃緩...
食材：煮好的白飯、糖心蛋、香鬆粉、培根、蔥花
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【上班族便當】培根雞胸捲佐南瓜蘿蔔泥
R.L. 料理研究室用富含油脂的培根把容易乾柴的雞胸肉捲起鎖住水分 中間填上水分較多的蔬菜泥(南瓜+胡蘿蔔) 保持雞肉的口感 外層是培根的鹹味中間是蔬...
食材：雞胸肉、培根、黑胡椒粉、胡蘿蔔、鹽、南瓜、紅椒粉
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上班族の午餐°橄榄菜炒饭
Shoko°小厨房喜欢橄榄菜的朋友可以试试看。适合上班族，方便简易
食材：四季豆、萝卜、橄榄菜、洋葱(白)、胡椒粉、姜、水、鸿喜菇、蒜、青葱、鸡蛋
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上班族便當#48 - 番茄肉醬義大利麵
腦波弱的上班族黑白煮義大利俗諺說番茄紅了，醫生的臉就綠了，夏天正是小番茄的盛產季節，一盒80元就可以吃到有機的玉女小番茄，配上抗氧化的花椰菜與低GI的...
食材：筆管麵、豬絞肉、番茄醬糊、小番茄、番茄醬、虹彩鋼便當盒、花椰菜、鹽巴、蒜頭、醬油、水
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上班族便當#47 - 皇帝豆排骨粥
腦波弱的上班族黑白煮在中醫理論中到了春天首重排濕，產季中的優質蛋白皇帝豆正有著極好的排濕功效，有著鐵與鉀等礦物質與豐富纖維，熬上一鍋粥將養分充分釋放，...
食材：排骨、皇帝豆、鹽巴、紅蘿蔔、雞粉、虹彩鋼提鍋、乾燥香菇、芹菜、米、水
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上班族便當#46 - 阿嬤的肉排
腦波弱的上班族黑白煮雞腿與排骨一直都是外面便當主菜，在家煮不能油炸又想要吃個過癮又好吃的肉排，就拿出阿嬤的60年的主婦智慧，醬油醃去骨腿排撒上點地瓜粉...
食材：去骨里肌腿排、醬油、紅椒 / 黃椒 / 橘椒、太白粉、杏鮑菇、娃娃菜、料理酒、蒜頭、培根、蛋、味霖、鹽巴、奶油
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上班族午餐°日式咖喱盖饭
Shoko°小厨房咖喱块，看个人喜欢。喜欢浓稠的，水可以减少。假如味道不够，可以加多半块。太咸就加水哦。假如要辣，可以考虑加黑胡椒(本人试过，不错)...
食材：白菜、萝卜、日式咖喱块、鸿喜菇、水、洋葱、姜、油炸豆腐、鸡蛋
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上班族便當#45 - 紅燒草魚
腦波弱的上班族黑白煮在全聯即可取得的魚片，用紅燒方式下去做，簡單又好吃。 更多腦波弱的上班族黑白煮：https://www.facebook.com...
食材：草魚、蒜頭、醬油、蔥、米酒、小白菜、味霖、紅蘿蔔、芝麻醬（小白菜）、鹽巴、火腿、橄欖油（紅蘿蔔）、蘑菇、鹽巴（紅蘿蔔）、奶油（火腿蘑菇）、鹽巴（火腿蘑菇）、黑胡椒（火腿蘑菇）
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上班族便當#44 - 泡菜豬炒飯
腦波弱的上班族黑白煮洋蔥、泡菜與豬肉可謂冰箱必備單品，當靈感山窮水盡時，把他們炒一炒，就是果腹、營養又好吃的一餐。 更多腦波弱的上班族黑白煮：htt...
食材：豬肉片、洋蔥、鹽巴、泡菜、醬油、蛋、生菜、白飯
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上班族便當#43 - 蒜蓉雞
腦波弱的上班族黑白煮蒜頭與雞肉是家中常見的食材，除了做雞湯外，也可以拿來變化出超下飯的主菜！ 更多腦波弱的上班族黑白煮：https://www.fa...
食材：雞腿肉、蒜頭、醬油、味霖、米酒、白胡椒、鹽巴
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上班族便當#38 - 蛋包飯
腦波弱的上班族黑白煮關於「小時候媽媽會做蛋包飯給我吃」的美味回憶，偶素沒有的。每次姑姑麗美很愛講你就遺傳到妳媽的手藝會做菜，我都黑人問號，因為我媽明明...
食材：飯、德國香腸、鹽巴、洋蔥、番茄醬、青花菜、醬油、小番茄、鮮奶、奶油
