找到 130 道的「輕食沙拉」食譜
簡易輕食-毛豆藜麥鮮蝦沙拉 Eva的營養均衡便當廚房

食材:白藜麥、毛豆、檸檬汁、白蝦、冷壓橄欖油、紫洋蔥、海鹽、大顆黃椒、白胡椒粉、大顆紅椒、香油、薑片、新鮮香草(可省略)

輕食洋芋黃瓜沙拉捲 ching

快速又美味的沙拉料理,不用花很多時間就能做得到的溫沙拉,拌過沙拉醬的洋芋泥搭配小黃瓜皮,脆口中帶著軟嫩的口感,百里香搭配黑胡椒的提鮮...

食材:小黃瓜、馬鈴薯、紅蘿蔔、水煮蛋、小磨坊-百里香葉、小磨坊-黑胡椒粒、沙拉醬

舞菇輕食沙拉-【好菇道營養料理】 鄭燦華

一個人的餐食,也是可以吃的很美味又沒負擔。蔬菜鮮甜、舞菇爽脆,淋上濃郁香氣的胡麻醬,美味無比~~

食材:蘆筍、好菇道舞菇、玉米筍、黃甜椒、紅甜椒、廣東A菜、綠捲鬚、紅珊瑚皺葉萵苣、桂冠日式醇香焙煎胡麻醬1包、小黃瓜

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輕食沙拉 mini

夏天到了,吃不下時,試試簡單的輕食沙拉,簡單又能補充營養!

食材:蛋、生菜、番茄、苜蓿芽、酪梨、和風醬

輕食沙拉佐芒果果醬 熱血煮婦Amy的實驗廚房

炎炎夏日⋯常常不想吃飯不想下廚,來ㄧ客清爽可口的輕食沙拉,美味營養都有了! 最近煮婦用法國廚房小超跑~magimix食物處理機,幫忙...

食材:芒果果醬材料、芒果、砂糖、檸檬、輕食沙拉、美生菜、小黃瓜切丁、蘋果切丁、小蕃茄切半、酪梨切丁、白煮蛋、紅蘿蔔切絲

纖蔬百匯雞胸沙拉(輕食料理) 花媽甜心派

炎炎夏日來個輕食料理 滿滿的蔬菜與雞胸肉及堅果 淋上美味醬料就能飽足一餐喔

食材:各式蔬菜、水煮蛋、檸檬汁、各式水果、橄欖油、堅果、白酒醋及紅酒醋、雞胸肉、白胡椒粉、薑片、玫瑰鹽、米酒

嫩煎雞腿排佐凱薩蛋沙拉(輕食沙拉) 花媽甜心派

一份沙拉滿足一餐 蛋白質 纖維質 碳水化合物通通都到齊 好吃無負擔喔

食材:雞腿、小黃瓜、市售凱薩沙拉醬、培根、水煮蛋、嫩菜葉、乳酪絲、小番茄、黑胡椒粉、熟雞肝

嫩葉堅果生菜沙拉輕食快速料理 花媽甜心派

大量的葉菜與堅果搭配再淋上苦茶油調製的法式芥末醬 就是一道清爽好吃無負擔的葉菜沙拉

食材:嫩葉生菜、綜合堅果、紅蔥末、紅酒醋、法式芥末醬、鹽巴、苦茶油、胡椒

南法田園普羅旺斯沙拉(輕食料理) 花媽甜心派

以各式鮮蔬製成沙拉搭配普羅旺斯醬汁 讓人猶如置身於南法田園般 喜歡花媽的料理,記得請按【訂閱】支持 更多分享花媽甜心派粉絲專頁 ...

食材:雞胸肉、玉米筍、番茄、小黃瓜、橄欖油、蘋果、大蒜、彩椒、檸檬、巴薩米克醋、義式香草、鹽巴、黑胡椒粉

夏日輕食繽紛蔬菜沙拉罐+和風沙拉醬(影片 小田太太の玩樂廚房

食材:沙拉罐、橄欖油或植物油、洋蔥、紅蘿蔔、味醂、小黃瓜、醬油、紫洋蔥、檸檬汁、玉米、紅甜椒、水煮蛋、豆苗

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[低卡減重料理]輕食沙拉🥗 Mommy有愛料理👶🏻

食材:雞胸肉、藍莓、柳橙、番茄、無糖優格、鹽巴、小黃瓜、蜂蜜、小磨坊義大利調味料、水煮蛋、檸檬、黑胡椒、玉蜀黍、橄欖油、紫甘藍菜、花椰菜、杏鮑菇

日式馬鈴薯沙拉 零負擔🥗輕食料理 Onon ☆英國煮婦手帳★

Blue Monday 吃輕食料理來舒緩壓力吧! 日式馬鈴薯沙拉的靈魂就是加入醋這個元素才入口不膩喔!鬆綿的馬鈴薯泥配上清新的小黃瓜...

食材:馬鈴薯、水煮蛋、小黃瓜、奶油、美乃滋、醋、鹽、即磨黑胡椒粉、巴西利香料或義大利綜合香料

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輕食沙拉 張雅惠

輕食沙拉好吃無負擔

食材:花椰菜、牛番茄、玉米筍、玉米粒、豬肉片

無負擔輕食。烏梅果菜沙拉 新譯漢方_See In Herb

繽紛果菜佐以黃金烏梅露,不只外表漂亮,兼得健康及美味。酸酸甜甜好滋味,炎炎夏日、冷冷寒冬皆好入胃。

食材:玉米粒、葡萄乾、高麗菜(切絲)、枸杞、紫高麗菜(切絲)、番茄(切片)、新譯漢方_黃金烏梅露、紅蘿蔔(切絲)、蘋果(切片)、青木瓜(切絲)、小金桔(對切)、小黃瓜片(切片)、檸檬(切片)、美生菜(撕片)、紅龍果(切塊)

酪梨蔬食輕沙拉/素食 湘湘創意素食料理

因為中午約會吃好料的,晚上就來個輕食一下,再搭配一杯綠拿鐵,這道蔬食很簡單,食材都可隨性喔!

食材:葡萄籽油、紅蘿蔔、香菇、鹽、手蘑黑胡椒粒、酪梨、百香果、蘋果醋、板豆腐、義式香料

夏日輕食料理-小花園沙拉 跟我一起吃三餐!

因為夏天到了 常常都吃不下飯(不然就是怕熱量) 今天就帶你們一起吃夏日輕食 在小花園裡面遊玩! 此份食譜是臨時發想的,以後步驟...

食材:苜蓿芽、蝦仁、玉米筍、透抽、秋葵、起司片、蛋

輕食開胃菜-鮮蝦蘋果起司沙拉 廚房記事

食材:白蝦、小黃瓜、蘋果、起司片、二砂、沙拉醬、竹籤

[減重輕食]鳳芒燕麥沙拉罐 派大菁

夏天容易食慾大開,胖很快 早餐該吃這個有益生菌 纖維 又甜甜的優格沙拉罐 有飽足感又滿足想吃甜食的慾望

食材:愛文芒果、鳳梨、無糖優格、玻璃罐、燕麥

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