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Beth
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鮭魚蔬果沙拉

鮭魚蔬果沙拉

描述

鮭魚富含omega-3脂肪酸,可以預防腦部老化、降低冠狀動脈疾病的風險、控制血壓、預防癌症等,同時也因含有蛋白質及胺基酸,所以也是抗老聖品。
最重要的事,鮭魚肉質肥美,除了生魚片讓人愛不釋口,做成熟食料理,也很美味,搭配當季新鮮的蔬果,可以一做成一道爽口美味的鮭魚沙拉。

120 說讚 1 留言

份量

5 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 小黃瓜切丁、紅、黃椒切丁,雪梨去皮切丁用鹽水稍微浸泡以防氧化變色,蘑菇切片水煮3分鐘放涼備用

  • 平底鍋放少許橄欖油煎鮭魚至兩面變紅、微焦;用鍋鏟輕輕將鮭魚分成小塊並除去魚皮、魚骨

    平底鍋放少許橄欖油煎鮭魚至兩面變紅、微焦;用鍋鏟輕輕將鮭魚分成小塊並除去魚皮、魚骨

  • 混合1、2,加入鹽、黑胡椒粉、檸檬汁即可

    混合1、2,加入鹽、黑胡椒粉、檸檬汁即可

小撇步

1. 蔬果可以自行搭配,建議用有紅、黃、綠,且有酸味的蔬果,例如蘋果、奇異果、玉米粒等,則色澤、口感兼具。
2. 鮭魚因爲帶有油脂,所有不需要再調製油醋醬,而是加上檸檬汁、鹽、黑胡椒拌勻就很有味道了。

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Beth 650 食譜 2,192 粉絲

喜歡做料理, 希望不用出國也可以自己做出世界各地的美食 歡迎到Beth的家庭廚房料理逛逛 https://m.facebook.com/profile.php?v=timeline&id=1421638084809187&_rdr

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留言

共 1 則
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  • 胡貝絲
    胡貝絲

    我最喜歡的沙拉是鮭魚蔬果沙拉 ,https://icook.tw/recipes/97020

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