奇異果+小魚乾+牛奶=增高(相傳食補)
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奇異果
含維他命C，可養顏美容、助消化、抗老、增強免疫力、降低膽固醇、有益高血壓患者；另外奇異果含分解蛋白質酵素，促進蛋白質的消化，防止胃悶
小魚乾
維生素A、D，可促進骨骼和牙齒正常發育。
牛奶
含鐵、銅和維生素 A、維生素B2有助於視力的提高；鈣可增加骨骼身齒強度，促進青少年智力發展；乳糖可促進人體對鈣和鐵的吸收，增強腸胃蠕動，促進排瀉；乳清對面部皺紋有消涂的作用。
功效 增高
份量
1
人份
時間
10
分鐘
食材
奇異果(切丁)
1顆
小魚乾(蒸熟)
1大匙
牛奶
80ML
-
1所有材料以熱為主 -
2加入牛奶、小魚乾一起煮熟
-
3熄火後加入奇異果拌勻即可
小撇步
魚也可以用新鮮的魚然後水煮後加入。