奇異果+小魚乾+牛奶=增高(相傳食補)

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奇異果
含維他命C,可養顏美容、助消化、抗老、增強免疫力、降低膽固醇、有益高血壓患者;另外奇異果含分解蛋白質酵素,促進蛋白質的消化,防止胃悶

小魚乾
維生素A、D,可促進骨骼和牙齒正常發育。

牛奶
含鐵、銅和維生素 A、維生素B2有助於視力的提高;鈣可增加骨骼身齒強度,促進青少年智力發展;乳糖可促進人體對鈣和鐵的吸收,增強腸胃蠕動,促進排瀉;乳清對面部皺紋有消涂的作用。

功效 增高

份量1人份 烹調時間10分鐘

食材

奇異果(切丁) 1顆
小魚乾(蒸熟) 1大匙
牛奶 80ML
  • 1所有材料以熱為主
  • 2加入牛奶、小魚乾一起煮熟
  • 3熄火後加入奇異果拌勻即可
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小撇步

魚也可以用新鮮的魚然後水煮後加入。

2014/12/28 發表 3,817 瀏覽

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