打一杯香蕉燕麥奶

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燕麥不僅含有豐富的膳食纖維,對於促進腸道蠕動有很好的幫助,還能有效地降低人體中不好的膽固醇。只要十分鐘,早餐就能有杯新鮮且營養價值極高的燕麥牛奶,再配上自己烘烤的麵包實在太滿足了 ♥

份量1人份 烹調時間10分鐘

食材

熟香蕉 1根
原味燕麥片 75g
牛奶 適量
蜂蜜(選擇性) 適量
  • 1 取一個容器,倒入原味燕麥片。
  • 2 加入少許牛奶,靜置5-10分鐘左右,讓麥片泡軟。
  • 3 加入熟香蕉。
  • 4 倒入約九分滿的牛奶。(依照喜歡的濃度自行調整)
  • 5 可以選擇性加一點蜂蜜提味。(其實香蕉熟透的話,甜味已經很夠了)
  • 6 用食物條理機或果汁機打均勻即可。
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小撇步

* 燕麥添加的多寡會影響成品的濃稠度與甜度,喜歡更濃稠可以再自行調整比例。

* 香蕉要選熟透的會更好喝歐~

* 麵包做法可參考 https://icook.tw/recipes/82899

歡迎來兩個小廚房一起討論一起吃美食
http://doscocinitas.blogspot.nl/

2014/07/29 發表 2.6 萬 瀏覽

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我ㄝ試過喔,只是我沒用料理機打,我只是用勺把香蕉杵碎,不用加蜂蜜就很甜ㄌ,而且我喝冰涼ㄉ,夠爽。。。。。

3 年前
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燕麥要先泡軟是泡在開水裡嗎?還是直接泡在牛奶裡?

3 年前