無糖水果奶昔

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利用水果本身的甜度取代砂糖,
搭配燕麥的纖維,
很有飽足感喔!!

份量2人份 烹調時間5分鐘

食材

燕麥 2-4平匙
低脂牛奶(或牛奶) 320C.C.
蘋果 半顆
鳳梨 約20g
  • 1 燕麥跟200cc的牛奶放入果汁機,放置五分鐘備用
  • 2 蘋果切丁、鳳梨切片
  • 3 全數倒入果汁機榨數分鐘
  • 4 榨好的奶昔放入杯中,再倒入120cc的牛奶,就完成啦!!
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2014/06/07 發表 4,501 瀏覽

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