無糖水果奶昔
無糖水果奶昔
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利用水果本身的甜度取代砂糖，
搭配燕麥的纖維，
很有飽足感喔!!
份量
2
人份
時間
5
分鐘
食材
燕麥
2-4平匙
低脂牛奶(或牛奶)
320C.C.
蘋果
半顆
鳳梨
約20g
-
1燕麥跟200cc的牛奶放入果汁機，放置五分鐘備用
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2蘋果切丁、鳳梨切片
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3全數倒入果汁機榨數分鐘
-
4榨好的奶昔放入杯中，再倒入120cc的牛奶，就完成啦!!
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