無糖水果奶昔

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利用水果本身的甜度取代砂糖,
搭配燕麥的纖維,
很有飽足感喔!!

份量
2 人份
時間
5 分鐘
食材
燕麥
2-4平匙
低脂牛奶(或牛奶)
320C.C.
蘋果
半顆
鳳梨
約20g
  • 1
    燕麥跟200cc的牛奶放入果汁機,放置五分鐘備用
  • 2
    蘋果切丁、鳳梨切片
  • 3
    全數倒入果汁機榨數分鐘
  • 4
    榨好的奶昔放入杯中,再倒入120cc的牛奶,就完成啦!!
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2014/06/07 發表 4,608 瀏覽
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