上班族輕食-烤蛋吐司


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台灣有超過一半的人口是外食族,不但花費昂貴而且營養不均衡。這道烤蛋輕食料理帶來快速、簡單、又健康均衡!

份量
1 人份
熱量
食材
吐司
2片
雞蛋
1顆
鮪魚罐頭
半罐
起司片
2片
適量
黑胡椒粒
適量
  • 1
    將一片吐司去邊並修整長度,擺在另一片吐司四邊,在吐司內鋪上起司使吐司邊穩固增加香氣
  • 2
    將生蛋打入碗裡並倒入吐司,入烤箱烤6分鐘,烤完撒上鹽、鮪魚罐頭和黑胡椒粒就完成了
小撇步

步驟一時可在吐司上抹大蒜醬、起司片或火腿。
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2014/02/13 發表 6,799 瀏覽
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