強身健體牛肉脆堡

43 留言 0
一起跟著做! 鼓勵作者

打造「人魚線」,已經成為男孩與女孩雕塑身材的理想目標。想要練出人魚線除了要持續鍛鍊之外,也要控制自己的體脂肪在10%~12%,才有可能辦到。根據美國研究發現,避免累積更多體脂肪,必需注意蛋白質的攝取量不宜過低。建議運動後補充這一份牛肉堡均衡營養的飲食,能使得運動後能補充到優質蛋白質,以修補因運動受到破壞的肌肉組織。

份量1人份 烹調時間5分鐘

食材

煙燻黑胡椒牛肉 2片
美生菜 適量
義式油醋醬 適量
丹麥吐司脆堡 1塊
洋蔥 適量
起司 1片
番茄 2片
  • 1 先將丹麥脆堡吐司灑點水,夾入起司和牛肉,放進烤箱用200度烤3~4分鐘
  • 2 拿出來後疊入美生菜跟其他蔬菜,加入醬汁。
  • 3 擺盤後完成。
贊助

小撇步

詳細影音食譜請上華人健康網>>http://goo.gl/hINO4F

2013/12/27 發表 2,188 瀏覽

有 0 人跟著做

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣