強身健體牛肉脆堡
描述
打造「人魚線」，已經成為男孩與女孩雕塑身材的理想目標。想要練出人魚線除了要持續鍛鍊之外，也要控制自己的體脂肪在10%~12%，才有可能辦到。根據美國研究發現，避免累積更多體脂肪，必需注意蛋白質的攝取量不宜過低。建議運動後補充這一份牛肉堡均衡營養的飲食，能使得運動後能補充到優質蛋白質，以修補因運動受到破壞的肌肉組織。
份量
1
人份
時間
5
分鐘
步驟
-
先將丹麥脆堡吐司灑點水，夾入起司和牛肉，放進烤箱用200度烤3~4分鐘
-
拿出來後疊入美生菜跟其他蔬菜，加入醬汁。
-
擺盤後完成。
小撇步
詳細影音食譜請上華人健康網>>http://goo.gl/hINO4F
![丹麥土司[Panasonic製麵包機]](https://imageproxy.icook.network/resize?background=255%2C255%2C255&height=150&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F73711%2Fef405cd23f147c48.jpg&width=200)
