10 分鐘的美味營養滿分早餐

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在忙碌的工作生活中,想在短短10分鐘內享受香醇美味的總匯拼盤水果早餐嗎??親愛的快來試試呦~營養滿分美味加分喔!!

份量1人份 烹調時間5分鐘

食材

吐司 3片
起司 1片
牛番茄 3片
球型萵苣 數片
洋蔥絲 少許
美乃滋 少許
胡椒鹽或玫瑰鹽 少許
  • 1將所需材料備齊
  • 2於前晚將材料洗淨,牛番茄切片,洋蔥切絲,萵苣洗淨切片裝盤備用
  • 3將前晚準備好的材料拿出,先將生菜鋪在一片吐司上,再將番茄片放置在生菜上,並將洋蔥絲隨意鋪上並擠上美乃滋即可完成第一步驟
  • 4將吐司火腿片鋪在第二吐司上,並將起司片放上一起將備料的組合材料及一片空的土司一併放入烤箱內烤約3~5分鐘空的吐司上色(淺咖啡色)即可拿出進行下一步驟
  • 5將烤好的生菜組合吐司片放置在最底層,再將烤火腿起司疊在上面最後再將烤好的空吐司放置在最上層即完成,並切兩刀變成4塊小總匯(可用小牙籤串起四個小總匯固定)並依個人喜好放置喜愛水果即可完成營養滿分的總匯三明治組合餐囉!!!
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小撇步

材料可於前一晚先洗淨,切好後分盤裝起
並於早上起床後依下列圖解組合後即可
進烤箱約3~5分鐘即可烤好,切割後裝盤
並搭配喜愛之水果,牛奶或豆漿即可完成
美味健康滿分愛的早點囉!!

2013/12/09 發表 5,868 瀏覽

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