無油雞肉炒韭菜 列印 傳送 分享 傳送 176 留言 0 一起跟著做！ 鼓勵作者 完全不加一滴油! 高纖維的韭菜花讓你活力滿滿喔! 份量2人份 烹調時間15分鐘 食材 雞肉片 半盒 韭菜花 一把 蒜頭 適量 1 韭菜花切段 如果想要比較好入口 可以切短一點 2 雞肉先用少許鹽 還有切碎的蒜頭先醃製 可以稍微按摩入味備用 3 鍋子燒熱 不加油~放入雞肉關小火 4 雞肉燒微乾燒到雞肉出現微微的焦色 放入韭菜花 5 大火炒到韭菜花變軟 就完成囉! 6 灑上白芝麻~上菜囉! 贊助 2013/11/08 發表 5,081 瀏覽
1 韭菜花切段 如果想要比較好入口 可以切短一點
2 雞肉先用少許鹽 還有切碎的蒜頭先醃製 可以稍微按摩入味備用
3 鍋子燒熱 不加油~放入雞肉關小火
4 雞肉燒微乾燒到雞肉出現微微的焦色 放入韭菜花
5 大火炒到韭菜花變軟 就完成囉!
6 灑上白芝麻~上菜囉!
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