無油雞肉炒韭菜

描述

完全不加一滴油!

高纖維的韭菜花讓你活力滿滿喔!

份量

2 人份

時間

15 分鐘

食材

半盒
一把
適量

步驟

  • 韭菜花切段 如果想要比較好入口 可以切短一點

    韭菜花切段 如果想要比較好入口 可以切短一點

  • 雞肉先用少許鹽 還有切碎的蒜頭先醃製 可以稍微按摩入味備用

    雞肉先用少許鹽 還有切碎的蒜頭先醃製 可以稍微按摩入味備用

  • 鍋子燒熱 不加油~放入雞肉關小火

    鍋子燒熱 不加油~放入雞肉關小火

  • 雞肉燒微乾燒到雞肉出現微微的焦色 放入韭菜花

    雞肉燒微乾燒到雞肉出現微微的焦色 放入韭菜花

  • 大火炒到韭菜花變軟 就完成囉!

    大火炒到韭菜花變軟 就完成囉!

  • 灑上白芝麻~上菜囉!

    灑上白芝麻~上菜囉!

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全職媽媽的放空日記(Anita)

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