無油雞肉炒韭菜

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完全不加一滴油!

高纖維的韭菜花讓你活力滿滿喔!

份量2人份 烹調時間15分鐘

食材

雞肉片 半盒
韭菜花 一把
蒜頭 適量
  • 1韭菜花切段 如果想要比較好入口 可以切短一點
  • 2雞肉先用少許鹽 還有切碎的蒜頭先醃製 可以稍微按摩入味備用
  • 3鍋子燒熱 不加油~放入雞肉關小火
  • 4雞肉燒微乾燒到雞肉出現微微的焦色 放入韭菜花
  • 5大火炒到韭菜花變軟 就完成囉!
  • 6灑上白芝麻~上菜囉!
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2013/11/08 發表 5,191 瀏覽

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