『Special K豪華主餐窈窕輕食』蜜香穀片南瓜泥
描述
夏天的氣溫高，食慾不佳，南瓜泥清甜又容易有飽足感，冷食熱吃都很合宜，南瓜含有蛋白質、胡蘿蔔素、多種維他命、胺基酸及多種礦物質，南瓜的熱量不高, 又有豐富的纖維, 很適合做為減重時的食材．
家樂氏Special K 香脆麥米片，口感香脆。有豐富的維他命, 礦物質等營養素,
份量
6
人份
時間
30
分鐘
食材
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1-2匙
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1顆
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適量
步驟
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放入電鍋, 內鍋不需加水, 南瓜蒸熟時會出水, 不用擔心乾鍋, 外鍋加一杯水, 蒸20-30分鐘 (看你喜歡的口感而定)
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撒入喜歡的家樂氏Special K 香脆麥米片, 份量可以自行決定. 即使倒進20g熱量也不高, 不破100卡, 比一罐養樂多還少.
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淋上自己的喜歡的蜂蜜口味, 這次我挑的是泰國的皇家蜂蜜. 色澤金黃, 質地也比較濃稠. 如果想作為甜點, 也可以試試龍眼蜜或是荔枝蜜
小撇步
由於南瓜本身的味道就很清甜, 蜂蜜的作用是增添香氣和多個隱之味, 份量就可以依自己的口味酌量加入即可.
而且這道料理只需要用到電鍋, 夏天天氣熱, 也不用待在廚房太久, 完成的料理還可以冰冰的吃唷!
Special K美味
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