蔓越莓優格 (優格簡單吃懶人包)
描述
蔓越莓有紅寶石稱號，對女生是很好的保健品，搭配甜度高的莓果加上優格美麗也美味。
時間
5
分鐘
步驟
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●當早餐吃除非無糖會番，不然可以盡量吃食材的原味減少糖的攝取，莓果的搭配可以甜的莓果（例如:藍莓、草莓、覆盆莓）比例高些，酸的莓果（例如:蔓越莓）比例少些這樣不用加糖莓果的微酸甜很棒。
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●可依自己的喜好調配冷凍莓果使用的比例，把冷凍莓果全部放到果汁機裡加100 CC冷開水(不在材料裡)，要打莓果泥不是要打莓果汁水跟莓果比例莓果6-8:水1。
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●像打精力湯一樣，把莓果打成泥，能打水果的果汁機即可沒有限定使用機器，水的比例較少打泥的過程若卡住，可以暫停機器用湯匙攪拌再繼續。
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●不用1分鐘美美的莓果泥就完成啦。
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●優格可以自己做也可以買現成的，莓果泥打好再從冷藏取出優格。
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吃的時候用湯匙喇喇ㄟ，喜歡微酸滋味這樣很好吃，若怕酸可以加些蜂蜜一起拌，腸道健康才能享受更多美食。
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優格簡單吃懶人包 https://tinyurl.com/5dnca5tz
小撇步
冷凍莓果們我習慣購買的是天時莓果，有逐批檢驗吃的安心。
