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魚在天上飛
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草莓薏仁優格

草莓薏仁優格

描述

優格富含乳酸菌,可幫助陽道將致癌物排出體外;醫學實驗也發現,乳酸菌可激發人體內的免疫細胞活性,有助於預防癌症
煮。轉載書籍
提升全家人免疫力
對抗病毒大作戰
振興醫院一般內科主任林孝義編著

1 說讚

食材

步驟

  • 作法:
1薏仁洗淨,浸泡於水中約3小時。
② 電鍋內放入薏仁和水,外鍋加1杯水,煮至開關跳起。(可前一晚先煮好,放於冰箱冷藏備用)
③ 將草莓洗淨放入碗中。
4最後在草每上加入優格和薏仁,拌勻後即可食用。

    作法: 1薏仁洗淨,浸泡於水中約3小時。 ② 電鍋內放入薏仁和水,外鍋加1杯水,煮至開關跳起。(可前一晚先煮好,放於冰箱冷藏備用) ③ 將草莓洗淨放入碗中。 4最後在草每上加入優格和薏仁,拌勻後即可食用。

小撇步

1人份:

熱量 297.5大卡
•醣類 57.7克
•蛋白員8.7克
• 脂肪3.6克
• 膳食纖維2.2克

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魚在天上飛 16 食譜 3 粉絲

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