魚在天上飛 16 食譜 1 粉絲 追蹤 草莓薏仁優格 描述 優格富含乳酸菌,可幫助陽道將致癌物排出體外;醫學實驗也發現,乳酸菌可激發人體內的免疫細胞活性,有助於預防癌症 煮。轉載書籍 提升全家人免疫力 對抗病毒大作戰 振興醫院一般內科主任林孝義編著 1 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 食材 草莓 10顆 薏仁 20克 低脂原味優格 1杯 冷開水 240cc 步驟 作法: 1薏仁洗淨,浸泡於水中約3小時。 ② 電鍋內放入薏仁和水,外鍋加1杯水,煮至開關跳起。(可前一晚先煮好,放於冰箱冷藏備用) ③ 將草莓洗淨放入碗中。 4最後在草每上加入優格和薏仁,拌勻後即可食用。 小撇步 1人份: 熱量 297.5大卡 •醣類 57.7克 •蛋白員8.7克 • 脂肪3.6克 • 膳食纖維2.2克 61 瀏覽 2025/05/27 發表