[微波料理]義式茄汁海鮮
![[微波料理]義式茄汁海鮮](https://imgproxy.icook.network/unsafe/rt:fit/w:800/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/466388/c46e96196c809b69.jpg)
描述
微波料理真的很神,連川燙都可以ㄧ盒到底,這道義式茄汁海鮮海味是軟絲、鮮蝦,紅配綠是番茄和豌豆,顏色鮮豔,營養豐富,味道又鮮甜。
份量
時間
步驟
-
備料圖:軟絲清除內臟,切小塊,蝦仁切半,豌豆清潔切一半
-
開水淹過一點軟絲,中火500W,3分鐘川燙
-
川燙後把水倒掉
-
-
攪拌一下,加入豌豆,500W,微波1分鐘微調
-
視食材熟度,再微波500W,1分鐘
-
撒一點義式香料增添風味
-
完成✅~~
小撇步
📍微波小技巧:中火1-2分鐘慢慢微、微波要露氣孔、開蓋小心蒸汽
📍中小火慢慢微,讓食物受熱均勻不會過熱變質,更多聰明用微波爐,我看譚敦慈護理師文章👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/70681