Kyoko Yu 10 食譜 11 粉絲 追蹤 高纖舞菇 描述 (好菇道舞菇)特殊多醣成分,可促進體內的中性脂肪和血液中壞膽固醇分解,加強代謝、減少堆積在體內的內臟脂肪,有助成為易瘦體質。加上高纖蔬菜成了一道清腸胃的好料理。 已參加:舞動滋味 女力加倍! 4 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 4 人份 時間 20 分鐘 熱量 VIP 限定功能VIP 獨享 食材 好菇道舞菇 100公克 水蓮 330公克 綠豆芽菜 180公克 黑木耳絲 45公克 紅蘿蔔絲 10公克 蒜頭 25公克 蔥段 18公克 調味料 橄欖油 30ml 香油 2.5ml 熱開水 50ml 米酒 2.5ml 鹽 3.6ml 步驟 食材 橄欖油、蔥段、蒜頭一起炒香 加入(好菇道舞菇)、黑木耳絲、紅蘿蔔絲,拌炒一分鐘再加入熱開水50ml炒至軟化,熄火備用。 水蓮和綠豆芽一起川燙三分鐘 將(步驟3和4)一起拌勻,加入鹽、香油即可。 小撇步 這道(高纖舞菇)熱吃或冷藏吃都很美味 ,可多準備食材,但還是趁新鮮1-2天內吃完。 943 瀏覽 2023/09/10 發表