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娜裘
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烤鮭魚排(氣炸烤箱)

烤鮭魚排(氣炸烤箱)

描述

來不及拍下美照,已經被家人開吃啦😳

營養師建議減重期間要多吃魚肉蛋白質,所以做了鮭魚料理

一個半邊的鮭魚排=2份中脂蛋白質

20230415分享食譜
20230521更新封面照片

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

調味料🧂

步驟

  • 將鮭魚取出,退冰至室溫後,用紙巾擦乾表面。 取烤盤,鋪上一張烘培紙,放上鮭魚。

  • 在鮭魚表面均勻抹鹽、灑上適量黑胡椒,稍微輕拍幫助入味。

    在鮭魚表面均勻抹鹽、灑上適量黑胡椒,稍微輕拍幫助入味。

  • 淋上橄欖油,在鮭魚上方放一小塊奶油提香,可讓魚肉柔嫩。 鮭魚進烤箱,180度烤20分鐘,不需翻面。

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娜裘 10 食譜 30 粉絲

嗨! 你好呀! 我是一個為了健康而開始學習料理的新手小廚。 在這邊紀錄、分享自己做過的料理。 因為我真的蠻怕火焰的(心裡陰影),所以我幾乎都會使用廚房家電(氣炸烤箱、電鍋、微波爐)來完成簡易的料理。

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