烤鮭魚排(氣炸烤箱) 娜裘 來不及拍下美照,已經被家人開吃啦😳 營養師建議減重期間要多吃魚肉蛋白質,所以做了鮭魚料理 一個半邊的鮭魚排=2份中脂蛋白質 ... 食材:鮭魚、鹽巴、胡椒、奶油、橄欖油 30 分 4 讚
泡菜菇菇蛋花椰菜米飯(微波爐) 娜裘 本來是想要做泡菜炒飯 不過因為泡菜本身有醬汁 巨量菇菇加熱後也會出水 微波爐比較沒有辦法完全收汁 所以變成了泡菜蛋飯 食材:花椰菜米、蛋、鹽巴、食用油、鴻禧菇、雪白菇、黑美人菇、泡菜 10 分 4 讚
醬燒杏鮑菇(微波爐) 娜裘 鹹度剛剛好。 #0技術 #懶人料理 因為害怕火焰,所以很不愛開直火瓦斯爐⋯ 當開始想學習做料理的時候,一直仰賴著各種料理用電器... 食材:杏鮑菇、Daisho 日式燒肉醬、黑胡椒粒 10 分 8 讚
日式蒸奶油鮭魚(電鍋) 娜裘 參照Hana Kitchen的影片製作 前幾天剛好將手邊的檸檬🍋丟掉了,所以我最後沒有加上檸檬汁,也很好吃哦😋 因為有用鋁箔紙... 食材:鮭魚、洋蔥、鴻禧菇、蔥花、檸檬、有顏奶油、鹽巴、黑胡椒、米酒、醬油 20 分 16 讚
花椰菜米蛋炒飯(微波爐) 娜裘 211餐盤減重中 為了避免吃到太多的全穀梗莖類,所以選擇花椰菜米,也剛好可以增加蔬菜量。 暫時減去火腿(加工製品) 家裡剛好沒... 食材:花椰菜米、蛋、食用油、洋蔥、玉米、鹽巴、胡椒粉、香鬆與黑胡椒粉 10 分 11 讚