221 食譜 305 粉絲

藍莓酪梨冰淇淋｜Vitamix調理機

Name: 藍莓酪梨冰淇淋｜Vitamix調理機 by 大侑健康企業
Ingredients: 椰奶 180ml; 冷凍去皮香蕉(切片) 150g; 酪梨(去皮去籽) 325g; 新鮮藍莓 310g; 香草精 1/2茶匙; 荳蔻粉 1/2茶匙; 去籽椰棗 2顆

描述

不加鮮奶油用新鮮食材也能做出綿密好吃的冰淇淋🍨 45秒快速完成

🤎酪梨不飽和脂肪酸減少心血管負擔，可降低膽固醇，
本身的低碳水也對維持血糖平穩有幫助。
不過本身的油脂含量高，還是要注意攝取免得體重增加囉~●料理幫手
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12 說讚

食材

椰奶

180ml
冷凍去皮香蕉(切片)

150g
酪梨(去皮去籽)

325g
新鮮藍莓

310g
香草精

1/2茶匙
荳蔻粉

1/2茶匙
去籽椰棗

2顆

步驟

依序將食材放入Vitamix調理機容杯裡，從最低速增加到最高速，使用攪拌棒將食材壓向刀片，攪拌30-45秒，直到變得綿密。

小撇步

椰棗也可替換成蜂蜜，依照個人喜好添加量

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2023/03/15 發表

大侑健康企業 221 食譜 305 粉絲

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