加熱量/副食品_豬肉末濃湯

Name: 加熱量/副食品_豬肉末濃湯 by 營養師的筆記本
Ingredients: 馬鈴薯 2小顆; 紅蘿蔔 100克; 洋蔥 1顆; 豬絞肉 60克; 蒜頭 2瓣

描述

為了能持之以恆的準備多樣化食材的副食品，目標是1歲時吃到80種食材，這時真的很需要 #冰磚製作這類小技巧。
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1. 一餐取馬鈴薯半顆切小塊+1塊50毫升冰磚；

2. 外鍋約200毫升水，蓋子些微加壓燜置跳起；

3. 拌勻即可。

冰磚製作⬇️

4 說讚

熱量

VIP 獨享

食材

馬鈴薯

2小顆
紅蘿蔔

100克
洋蔥

1顆
豬絞肉

60克
蒜頭

2瓣

步驟

豬絞肉約60克炒熟（蒜末、橄欖油）
馬鈴薯、洋蔥、紅蘿蔔都切小塊煮軟。
上述2步驟混合後，加水約250毫升均質打碎，分裝冰磚盒50毫升*6格。

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2023/01/16 發表

營養師的筆記本 69 食譜 391 粉絲

「一餐怎樣算均衡？」「糖尿病、腎臟病怎麼吃？」「癌症治療時吃不下但又要營養足夠怎麼辦？」「小家庭無後援，又想煮給孩子吃，怎麼辦？」其實，營養師也不是天生會料理，我們可以一起學習，互相分享，讓料理、用餐是愉快的喔！ —閱讀說明— 👉愛料理：食譜製作筆記 👉臉書：食譜應用/臨床情境舉例 👉IG：日常餐桌/閱讀分享

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