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bonita💖juju
131 食譜 647 粉絲

香煎鯛魚片

香煎鯛魚片

描述

吃膩撒胡椒粉的乾煎鯛魚
試試這個吧

165 說讚 1 一起做

份量

1 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 鯛魚切塊

    鯛魚切塊

  • 加入 酪梨油(橄欖油 )米酒 醬油 辣椒粉 黑胡椒粉 鹽
拌勻後醃10分鐘

    加入 酪梨油(橄欖油 )米酒 醬油 辣椒粉 黑胡椒粉 鹽 拌勻後醃10分鐘

  • 蔥洗淨後切蔥花

    洗淨後切

  • 鍋中放一點油
熱鍋後下鯛魚塊

    鍋中放一點油 熱鍋後下鯛魚塊

  • 中小火煎鯛魚 
反覆翻面

    中小火煎鯛魚 反覆翻面

  • 最後撒上蔥花 拌一拌 關火

    最後撒上花 拌一拌 關火

  • 裝盤完成✅
香香酥酥的鯛魚片💞

    裝盤完成✅ 香香酥酥的鯛魚片💞

小撇步

不吃辣可以不要加辣椒粉
有橄欖油的可以改用橄欖油
鹹度自行調整

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bonita💖juju 131 食譜 647 粉絲

分享簡單又美味的佛系增肌減脂料理💖 增肥增脂的都是煮給小孩吃的😆

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