苦瓜炒板豆腐 愛米食旅生活雜記 35 食譜 774 粉絲 追蹤 17 說讚 1 一起做 讚 收藏 描述 滋味豐富,有豆腐的焦香、紅蘿蔔的甜、苦瓜的微苦,再加一點醬油的香氣,也是一道配飯的好選擇。 份量 2 人份 時間 20 分鐘 熱量 VIP 限定功能 VIP 獨享 食材 苦瓜(半個) 195g 板豆腐 1塊 紅蘿蔔 63克 蔥 適量 調味 米酒 2湯匙 醬油 1湯匙 步驟 將苦瓜燙過,去除苦味。 (苦瓜白白的膜要去乾淨) 板豆腐切塊,下油鍋煎。 煎至兩面焦黃後盛起。 紅蘿蔔下油鍋炒軟。 加入苦瓜和板豆腐拌炒。 加入1湯匙醬油。 加入2湯匙米酒拌炒。 起鍋前灑上蔥花即完成。 小撇步 1.開中小火煎板豆腐,油要多一點。 2.板豆腐下鍋不要急著動,就讓它靜靜的待在鍋子裡1、2分鐘定型吧,之後用鏟子戳邊邊,豆腐軟軟的戳不起來就再等一下,硬硬的戳不起來就是焦了,要用力鏟救急。 5,917 瀏覽 2022/05/21 發表