帶子炒西蘭花 🦦小胖日常🦔 3 食譜 3 粉絲 追蹤 7 說讚 一起做 留言 讚 收藏 份量 2 人份 食材 急凍帶子 1包 西蘭花 1棵 配菜 薑 6片 蒜頭 1匙羹 步驟 先煎帶子 再落薑蒜炒一炒，再加已煮熟的西蘭花，最後關蓋 焗一焗佢 小撇步 除菜蟲； 西蘭花多蟲，建議先切菜，用鹽醃用水浸至15-30分鐘，再用流水式清洗鹽味，再用熱水煲3-4分鐘（可殺蟲之餘，更可煮熟西蘭花煮再夾起備用 直至炒好帶子 再 同時要落西蘭花再炒 2,609 瀏覽 2022/04/17 發表
