🇺🇸天冷冷時，來用微波爐做烤地瓜🍠
描述
天氣越來越冷了😷
愛吃地瓜的我們雖然有好多料理地瓜的方法，但有時候，一早起床沒辦法預熱烤箱烤地瓜1小時的我們、或是來不及煮地薑汁地瓜湯的大家，梅西家跟大家分享微波爐就能讓大家輕鬆烤地瓜的方法。不需多餘材料、只需要一份地瓜,十分鐘就可以完成的食譜。
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🍠地瓜熱量表：86 Kcal/100g
（加備註：每個微波爐的功率都不太一樣，應該先試試看一半時間，接著如果不夠再往上加🙂）
食材
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1-2 ct
步驟
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完成✅熱熱的燒蕃薯就完成了！ 好吃營養又健康的類似全家烤地瓜就完成囉！ 好吃😋無負擔又幫助腸胃蠕動🙂🙂🍠
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資料來源： 《HEHO健康》網站 https://heho.com.tw/archives/62043
小撇步
🍠地瓜小常識：
每100公克的地瓜熱量只有102大卡，僅約白飯的一半，而其中含有的豐富膳食纖維不僅能有助於增加飽足感，讓人不太會產生飢餓的感覺，進而減少吃零食的頻率，膳食纖維更有助於促進排出食物中的脂肪與糖分。-文章擷取來自《早安健康》網站。
