《懶人均衡早餐盤》少油蛋餅好吃三色豆

費歐娜健康廚房
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描述

喜歡色彩繽紛的早餐,是均衡的顏色🥰原食物做三色豆和墨西哥餅皮蛋餅不像早餐店餅皮較油

時間

10 分鐘

食材

隨意
隨意
一顆
隨意切丁
隨意切丁
隨意
隨意
隨意
約五元大小

步驟

  • · 鮪魚肉鬆蛋吐司 
五元大小橄欖油將蛋先煎熟起鍋備用,用剩餘的油和溫度解凍墨西哥餅皮雙面翻至微酥。包蛋、起司、鮪魚、肉鬆,捲起後切小份。

· 不一樣三色豆
煎蛋時可同時在旁邊炒毛豆、番茄、洋蔥
從小就很不喜歡冷凍那種三色豆~🤨

· 水果隨意
香蕉切片、葡萄

    · 鮪魚肉鬆蛋吐司 五元大小橄欖油將蛋先煎熟起鍋備用,用剩餘的油和溫度解凍墨西哥餅皮雙面翻至微酥。包蛋、起司、鮪魚、肉鬆,捲起後切小份。 · 不一樣三色豆 煎蛋時可同時在旁邊炒毛豆、番茄、洋蔥 從小就很不喜歡冷凍那種三色豆~🤨 · 水果隨意 香蕉切片、葡萄

小撇步

👩‍🍳週末備食材:忙碌上班族我會在週末時將大番茄和洋蔥切丁、切片,放入夾鏈袋。這樣平日就不用花太多時間洗菜切菜嘍!

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Instagram @happybelly.healthyfood 🧑‍🍳 健康、懶人食譜 🥝 相信健康食材也能做出美味料理,秉持怕麻煩吃貨精神嘗試各種懶人食譜 🥦 靠自煮備餐和運動體脂從32%到20% 🌿一起在食物和運動裡找回身體舒服的狀態

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