百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
費歐娜健康廚房
17 食譜 145 粉絲

《懶人均衡早餐盤》少油蛋餅好吃三色豆

《懶人均衡早餐盤》少油蛋餅好吃三色豆

描述

喜歡色彩繽紛的早餐,是均衡的顏色🥰原食物做三色豆和墨西哥餅皮蛋餅不像早餐店餅皮較油

9 說讚

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • · 鮪魚肉鬆蛋吐司 
五元大小橄欖油將蛋先煎熟起鍋備用,用剩餘的油和溫度解凍墨西哥餅皮雙面翻至微酥。包蛋、起司、鮪魚、肉鬆,捲起後切小份。

· 不一樣三色豆
煎蛋時可同時在旁邊炒毛豆、番茄、洋蔥
從小就很不喜歡冷凍那種三色豆~🤨

· 水果隨意
香蕉切片、葡萄

    · 鮪魚肉鬆蛋吐司 五元大小橄欖油將蛋先煎熟起鍋備用,用剩餘的油和溫度解凍墨西哥餅皮雙面翻至微酥。包蛋、起司、鮪魚、肉鬆,捲起後切小份。 · 不一樣三色豆 煎蛋時可同時在旁邊炒毛豆番茄洋蔥 從小就很不喜歡冷凍那種三色豆~🤨 · 水果隨意 香蕉切片、葡萄

小撇步

👩‍🍳週末備食材:忙碌上班族我會在週末時將大番茄和洋蔥切丁、切片,放入夾鏈袋。這樣平日就不用花太多時間洗菜切菜嘍!

6,293 瀏覽
avatar
費歐娜健康廚房 17 食譜 145 粉絲

Instagram @fionaskitchenn 🧑‍🍳 健康、懶人食譜 🥝 相信健康食材也能做出美味料理,秉持怕麻煩吃貨精神嘗試各種懶人食譜 🥦 靠自煮備餐和運動體脂從32%到20% 🌿一起在食物和運動裡找回身體舒服的狀態

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

餅乾 三杯雞 竹筍 地瓜 鮭魚 涼拌小黃瓜 白菜滷 打拋豬 雞胸肉 香菇雞湯 炒飯 娃娃菜 瓜仔肉 四季豆 茄子 酸辣湯 炒麵 菠菜 馬鈴薯 南瓜 湯麵 糖醋排骨 雞蛋豆腐 排骨 蕃茄燉牛肉 家常菜 蒸蛋 雞湯 滷肉 馬鈴薯燉肉 花椰菜 小黃瓜 高麗菜 番茄 玉米濃湯 台式泡菜 雞肉 杏鮑菇 義大利麵 豆腐 粽子 高麗菜飯 糖葫蘆 番茄炒蛋 櫛瓜 早餐 金針菇 麻婆豆腐 低脂高蛋白