百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
鋁罐の健康食記
88 食譜 1,746 粉絲

薯泥鮪魚生菜堡

薯泥鮪魚生菜堡

描述

利用生菜取代漢堡,少了許多熱量,吃起來更清爽
我的ig(有影片)
https://www.instagram.com/p/CSlFFlQHCb8/

21 說讚

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 馬鈴薯紅蘿蔔丁蒸熟 將馬鈴薯壓成泥 加入鹽巴 黑胡椒粒 黑胡椒粉調味 (我有加了一點豆漿 讓它不會太乾)

  • 用個烘焙紙摺成紙盒 打顆蛋 蛋黃戳幾個洞 放入微波爐 700w 1分鐘(這是全熟)

  • 取一張保鮮膜 放上生菜

    取一張保鮮膜 放上生菜

  • 再放上其他配料

    再放上其他配料

  • 最後蓋上生菜

    最後蓋上生菜

  • 用力包起來

    用力包起來

  • 將生菜堡對切即可

    將生菜堡對切即可

小撇步

唯一需要用到電力的部分只有蒸馬鈴薯,超節能
而且製作過程很簡單,不費力就能享用好吃的偽漢堡

5,105 瀏覽
avatar
鋁罐の健康食記 88 食譜 1,746 粉絲

減肥不是不能吃 而是要吃的對 只要吃的對就算餐餐吃飽飽也能瘦 這邊比較少用 有問題可以到ig找我 那邊也比較多食譜哦~

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

酸辣湯 金針菇 麻婆豆腐 低脂高蛋白 炒麵 雞胸肉 菠菜 地瓜 餅乾 杏鮑菇 湯麵 玉米濃湯 馬鈴薯 糖醋排骨 蕃茄燉牛肉 家常菜 瓜仔肉 白菜滷 竹筍 番茄炒蛋 台式泡菜 茄子 高麗菜 豆腐 三杯雞 高麗菜飯 早餐 涼拌小黃瓜 粽子 雞蛋豆腐 娃娃菜 馬鈴薯燉肉 炒飯 義大利麵 排骨 花椰菜 香菇雞湯 櫛瓜 滷肉 番茄 雞肉 蒸蛋 四季豆 雞湯 打拋豬 小黃瓜 鮭魚 糖葫蘆 南瓜