薯泥鮪魚生菜堡

鋁罐の健康食記
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描述

利用生菜取代漢堡,少了許多熱量,吃起來更清爽
我的ig(有影片)
https://www.instagram.com/p/CSlFFlQHCb8/

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

3大片
50克
60克
1顆
一片
2片

步驟

  • 馬鈴薯與紅蘿蔔丁蒸熟 將馬鈴薯壓成泥 加入鹽巴 黑胡椒粒 黑胡椒粉調味 (我有加了一點豆漿 讓它不會太乾)

  • 用個烘焙紙摺成紙盒 打顆蛋 蛋黃戳幾個洞 放入微波爐 700w 1分鐘(這是全熟)

  • 取一張保鮮膜 放上生菜

    取一張保鮮膜 放上生菜

  • 再放上其他配料

    再放上其他配料

  • 最後蓋上生菜

    最後蓋上生菜

  • 用力包起來

    用力包起來

  • 將生菜堡對切即可

    將生菜堡對切即可

小撇步

唯一需要用到電力的部分只有蒸馬鈴薯,超節能
而且製作過程很簡單,不費力就能享用好吃的偽漢堡

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鋁罐の健康食記 79 食譜 1,141 粉絲

減肥不是不能吃 而是要吃的對 只要吃的對就算餐餐吃飽飽也能瘦 這邊比較少用 有問題可以到ig找我 那邊也比較多食譜哦~

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