【日式蕎麥麵】|爐連烤|蕎麥麵|健身

描述
蕎麥麵100g的熱量在132kcal
但在調理過程中幾乎不使用油的緣故
是日本麵食中熱量滿低的料理。低熱量的蕎麥麵自然是想要減肥的最好選擇♪以下跟各位分享做日式蕎麥麵的方法唷~
https://mycollection.shop/k6210911
影片有文章沒提到的小技巧。
https://www.youtube.com/watch?v=NNjFTzvoatI
份量
時間
步驟
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炎熱的夏天,是很適合吃蕎麥麵的月份
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準備好食材,準備開始囉
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洋蔥切絲
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海苔剪絲,這邊因為不是商業用,也不用買一大包海苔絲那種,可以買家人們愛吃的海苔,沒用完的也可以當零嘴唷
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打個蛋八!增加蛋白質攝取量
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可以用烤箱烤個香魚,增加主食豐富性,補充蛋白質營養均衡
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煮蕎麥麵時間
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煮麵時間旁邊就間個蛋八
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蕎麥麵煮完過個冰水一下
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完成!!!
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小撇步
📢雞胸肉可以直接用舒肥雞胸肉,方便又好吃
📢點綴的海苔絲,因為不是商業用,也不用買一大包海苔絲那種,可以買家人們愛吃的海苔,沒用完的也可以當零嘴唷
📢醬汁除了做丼飯,也能當作壽喜燒或是蕎麥麵醬汁。YouTube 👉https://www.youtube.com/watch?v=NNjFTzvoatI
官網👉https://www.iboden.com.tw/works.php