減醣輕食🥪味噌雞腿三明治🤞🏻
新增分類
最近開始變熱啦！實在沒胃口呢🥺
想不出來要吃什麼就用快速三明治啦
份量
1
人份
時間
20
分鐘
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1雞腿排+醃料進去後，推入冰箱冰一晚 也可以加一點米酒更香哦
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2馬鈴薯切片蒸熟壓成泥，陸續加入美乃滋、黑胡椒，拌拌拌 （這邊我用減油減熱量的美乃滋，看個人喜好囉） 之後放入冰箱備用，平常三明治就可以用，單吃也可以👌
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3將前一晚醃好的雞腿排放入氣炸鍋烤烤烤,溫度時間設定：210度20分 看各位家中烤箱或氣炸鍋的火力去微調囉 反正重點就是！有熟就好🤣
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4等到氣炸時間剩差不多五分鐘，把吐司一起丟進去烤，烤的微黃酥脆即可。
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5確認雞腿已經熟了之後，取出。 取一張烘培紙，將吐司亮片平放，依個人喜好依序放入馬鈴薯泥、生菜、雞腿排。
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6最後兩片吐司疊好，烘焙紙包一包，這邊我有用力包覆它們🤣 因為我想要切開時有網美剖面圖🤞🏻 包好後，再切開就完成啦🌚
小撇步
1.雞腿不一定要用氣炸鍋，用烤箱、用煎的都是可以的👍🏼
2.材料其實都可以依照個人喜好更換哦！今天示範的剛好是手邊有的材料🤞🏻
3.不用烘焙紙也可以，疊一疊直接開吃啦👍🏼👍🏼👍🏼
![[減醣]小黃瓜炒雞腿](https://imageproxy.icook.network/resize?height=150&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F325644%2F31985ea01b49bae9.jpg&width=200)
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