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Lee Ding
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減醣輕食🥪味噌雞腿三明治🤞🏻

減醣輕食🥪味噌雞腿三明治🤞🏻

描述

最近開始變熱啦!實在沒胃口呢🥺
想不出來要吃什麼就用快速三明治啦

14 說讚

份量

1 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 雞腿排+醃料進去後,推入冰箱冰一晚 也可以加一點米酒更香哦

  • 馬鈴薯切片蒸熟壓成泥,陸續加入美乃滋、黑胡椒,拌拌拌 (這邊我用減油減熱量的美乃滋,看個人喜好囉) 之後放入冰箱備用,平常三明治就可以用,單吃也可以👌

  • 將前一晚醃好的雞腿排放入氣炸鍋烤烤烤,溫度時間設定:210度20分 看各位家中烤箱或氣炸鍋的火力去微調囉 反正重點就是!有熟就好🤣

  • 等到氣炸時間剩差不多五分鐘,把吐司一起丟進去烤,烤的微黃酥脆即可。

  • 確認雞腿已經熟了之後,取出。 取一張烘培紙,將吐司亮片平放,依個人喜好依序放入馬鈴薯泥、生菜、雞腿排。

  • 最後兩片吐司疊好,烘焙紙包一包,這邊我有用力包覆它們🤣
因為我想要切開時有網美剖面圖🤞🏻
包好後,再切開就完成啦🌚

    最後兩片吐司疊好,烘焙紙包一包,這邊我有用力包覆它們🤣 因為我想要切開時有網美剖面圖🤞🏻 包好後,再切開就完成啦🌚

小撇步

1.雞腿不一定要用氣炸鍋,用烤箱、用煎的都是可以的👍🏼
2.材料其實都可以依照個人喜好更換哦!今天示範的剛好是手邊有的材料🤞🏻
3.不用烘焙紙也可以,疊一疊直接開吃啦👍🏼👍🏼👍🏼

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