減醣輕食🥪味噌雞腿三明治🤞🏻


Lee Ding
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最近開始變熱啦!實在沒胃口呢🥺
想不出來要吃什麼就用快速三明治啦

份量
1 人份
時間
20 分鐘
食材
  • 1
    雞腿排+醃料進去後,推入冰箱冰一晚 也可以加一點米酒更香哦
  • 2
    馬鈴薯切片蒸熟壓成泥,陸續加入美乃滋、黑胡椒,拌拌拌 (這邊我用減油減熱量的美乃滋,看個人喜好囉) 之後放入冰箱備用,平常三明治就可以用,單吃也可以👌
  • 3
    將前一晚醃好的雞腿排放入氣炸鍋烤烤烤,溫度時間設定:210度20分 看各位家中烤箱或氣炸鍋的火力去微調囉 反正重點就是!有熟就好🤣
  • 4
    等到氣炸時間剩差不多五分鐘,把吐司一起丟進去烤,烤的微黃酥脆即可。
  • 5
    確認雞腿已經熟了之後,取出。 取一張烘培紙,將吐司亮片平放,依個人喜好依序放入馬鈴薯泥、生菜、雞腿排。
  • 6
    最後兩片吐司疊好,烘焙紙包一包,這邊我有用力包覆它們🤣 因為我想要切開時有網美剖面圖🤞🏻 包好後,再切開就完成啦🌚
小撇步

1.雞腿不一定要用氣炸鍋,用烤箱、用煎的都是可以的👍🏼
2.材料其實都可以依照個人喜好更換哦!今天示範的剛好是手邊有的材料🤞🏻
3.不用烘焙紙也可以,疊一疊直接開吃啦👍🏼👍🏼👍🏼

2020/05/05 發表 1,664 瀏覽
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