開啟手機相機掃描 QR Code，
探索 290,000+ 道食譜，收藏喜愛料理更方便！
#1000次歐姆蛋 🥰 沒有跟風打400次咖啡 #因為我不喝咖啡😆…… 跟風 #手打 了1000次歐姆蛋☺都說是手打就要用手，不能偷懶用攪拌機😆5-6分鐘輕鬆打完
手打順時針打發，碗要乾淨無油脂喔！
不清楚要打到什麼狀態的，碗倒扣蛋白不會掉下來為準，就可以了
倒入加適量鹽的蛋黃，拌勻即可
鍋內均勻塗抹一層油脂（奶油也可以喔！）
倒入拌好的蛋霜，均勻平鋪，中小火慢慢煎焦感時間大約2-3分鐘，蓋上鍋蓋悶煎也可以
折起轉小火慢慢煎烤2分鐘，確認中間熟成即可
早餐這樣吃……搭配炒好蘑菇、香煎當碳水……減脂也可以這樣吃😋😋
完成
💕我有ig囉！收尋～jwen0322 佳雯的愛妻便當🍱每天即時更新老公的減脂便當文 我是一位愛烹調、愛健身的媽咪… 關於減脂、減醣…… 必需均衡飲食，減掉平常攝取過多精緻澱粉 ❌不能斷醣…… 👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。 👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂
繼續閱讀
豆腐 馬鈴薯燉肉 打拋豬 湯 炒麵 杏鮑菇 糖葫蘆 白菜滷 三杯雞 家常菜 花椰菜 蕃茄燉牛肉 餅乾 台式泡菜 低脂高蛋白 糖醋排骨 雞湯 茄子 酸辣湯 南瓜 蒸蛋 鮭魚 小黃瓜 地瓜 馬鈴薯 番茄 義大利麵 娃娃菜 四季豆 高麗菜飯 番茄炒蛋 瓜仔肉 炒飯 麻婆豆腐 櫛瓜 金針菇 湯麵 玉米濃湯 排骨 粽子 竹筍 雞胸肉 菠菜 高麗菜 涼拌小黃瓜 早餐 香菇雞湯 雞蛋豆腐 雞肉 滷肉
