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香濃木瓜牛奶(減肥消暑)

香濃木瓜牛奶(減肥消暑)

描述

炎炎夏日想來一杯涼的消暑一下💦
防疫期間不想出門去外面亂晃亂買😔
快跟著菈菈~~
簡單5分鐘輕鬆做
不加糖健康輕鬆無負擔!
#減肥也可以喝的小飲品❤️

18 說讚

份量

2 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • 備料:
1 . 先將木瓜切成塊狀,以利於打果汁
(小提醒:將木瓜拿去冰後再拿出,冰木瓜塊有冰塊效果,可以有效降低果汁苦味)
2 . 牛奶可準備低脂牛奶比較健康無負擔
(小提醒:全脂熱量高但打起來更香哦!)

    備料: 1 . 先將木瓜切成塊狀,以利於打果汁 (小提醒:將木瓜拿去冰後再拿出,冰木瓜塊有冰塊效果,可以有效降低果汁苦味) 2 . 牛奶可準備低脂牛奶比較健康無負擔 (小提醒:全脂熱量高但打起來更香哦!)

  • 開始製作2人份的木瓜牛奶😋
將適量的木瓜塊備妥,比例大約是半顆(約15塊)木瓜

    開始製作2人份的木瓜牛奶😋 將適量的木瓜塊備妥,比例大約是半顆(約15塊)木瓜

  • 將半顆木瓜(約15塊)倒進果汁機中後,倒入冰牛奶(約350cc)開始打汁

✏️小叮嚀
菈菈喜歡比較奶的木瓜牛奶,因此準備約350cc牛奶淹過果汁機杯裡的木瓜開始打汁
喜歡瓜味比較重的人,可以牛奶再少一點哦!

    將半顆木瓜(約15塊)倒進果汁機中後,倒入冰牛奶(約350cc)開始打汁 ✏️小叮嚀 菈菈喜歡比較奶的木瓜牛奶,因此準備約350cc牛奶淹過果汁機杯裡的木瓜開始打汁 喜歡瓜味比較重的人,可以牛奶再少一點哦!

  • (往果汁機裡看👀)
香濃的木瓜牛奶完成了!!
比較講究一點的人,可以拿濾勺將泡沫濾掉哦~

    (往果汁機裡看👀) 香濃的木瓜牛奶完成了!! 比較講究一點的人,可以拿濾勺將泡沫濾掉哦~

  • 將將將~~~
是不是輕鬆簡單🥰
很奶健康低熱量的木瓜牛奶完成了!
2杯熱量頂多200-300大卡而已😭好感人
疫情嚴重,在家自己做剛剛好!

快來一起跟菈菈輕鬆開心做美食❤️

    將將將~~~ 是不是輕鬆簡單🥰 很奶健康低熱量的木瓜牛奶完成了! 2杯熱量頂多200-300大卡而已😭好感人 疫情嚴重,在家自己做剛剛好! 快來一起跟菈菈輕鬆開心做美食❤️

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喜歡做飯の漂亮姊姊👩🏻‍🍳 1 食譜 6 粉絲

大家好,我是菈菈🙌 一起運動、減肥、做料理!! 👅每週更新,OL小資女的料理時間~

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