【營養師的料理廚房】減醣千張披薩


營養師的料理廚房
24 食譜 280 粉絲
新增分類
限12字
  • 新增分類

營養價值表
熱量 419大卡
醣類 24克(23%)
蛋白質 36克(35%)
油脂 20克(42%)

份量
1 人份
時間
20 分鐘
食材
50克
50克
30克
60克
1/2顆
4顆
60克
  • 1
    準備好使用食材及工具
  • 2
    先用玉米刨粒刀(美國品牌OXO)將玉米粒完整的刨下來備用 (使用新鮮玉米粒讓營養更加分)
  • 3
    使用可調式蔬果削片器(美國品牌OXO)將洋蔥切片撥散備用
  • 4
    將洋菇對切、番茄切片備用
  • 5
    將雞肉切成丁狀備用
  • 6
    熱油鍋,先將洋蔥爆香
  • 7
    接著加入玉米粒拌炒
  • 8
    放入雞丁
  • 9
    放入小卷,拌炒至8分熟
  • 10
    加入鹽巴調味
  • 11
    將千張豆腐皮鋪在平底鑄鐵鍋底部
  • 12
    放上炒香的食材,鋪上蘑菇
  • 13
    接著鋪上番茄片
  • 14
    撒上起司絲,並用義式香料調味
  • 15
    先將烤箱預熱180度 接著放入披薩,上下火180度烤15分鐘
  • 16
    減醣的千張披薩就完成啦!
2020/04/05 發表 2,014 瀏覽
也可以試試看
推薦商品
去市集看更多

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

覺得這篇食譜很讚嗎?
快按讚或收藏起來吧!
新增分類
限12字
  • 新增分類
營養師的料理廚房
24 食譜 280 粉絲

猜你可能會喜歡

討論

登入會員,討論人氣食譜秘訣

    大家都在查

    低gi飲食mozzarella晚餐laksa巴克斯蛋糕皇帝豆S&B金牌咖哩蘆筍地瓜五花肉氣炸鍋蛋糕飛利浦萬用鍋鮭魚芹菜虎牌電子鍋早餐千層蛋糕麵疙瘩pancake牛肋條紅燒牛肉韭菜減醣Bosch廚師機便當菜鯛魚片品幸福砧板清燉牛肉湯菠菜馬鈴薯燉肉仁舟淨塑矽密袋茄子豆腐竹筍金針菇桂冠風味沙拉義大利麵雞腿肉nubo藍鯨吸管

    【營養師的料理廚房】減醣千張披薩 營養價值表 熱量 419大卡 醣類 24克(23%) 蛋白質 36克(35%) 油脂 20克(42%)