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營養師的料理廚房
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【營養師的料理廚房】藜麥鮮蝦藍莓沙拉

【營養師的料理廚房】藜麥鮮蝦藍莓沙拉

描述

不常開伙的外食族必學!
簡單零失敗的輕食沙拉 熱量竟然這麼低!
輕鬆做飲食控制,在夏天來臨時維持身材吧!

👉
喜歡這些料理的話,按下讚👍和喜歡😍!
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8 說讚

份量

2 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 準備好所有食材,將彩椒切條,藍莓、生菜洗淨

    準備好所有食材,將彩椒切條,藍莓、生菜洗淨

  • 將紅藜先泡水十分鐘後,煮熟備用(記得要蓋鍋蓋喲)

    將紅藜先泡水十分鐘後,煮熟備用(記得要蓋鍋蓋喲)

  • 將瞎子去殼後,用橄欖油煎熟備用

    將瞎子去殼後,用橄欖油煎熟備用

  • 將萵苣擺入碗裡鋪平

    萵苣擺入碗裡鋪平

  • 擺入切好的彩椒

    擺入切好的彩椒

  • 撒上適量的藍莓

    撒上適量的藍莓

  • 擺上蝦子並淋上檸檬汁

    擺上蝦子並淋上檸檬

  • 最後以紅藜點綴

    最後以紅藜點綴

  • 輕食沙拉就簡單完成啦!

    輕食沙拉就簡單完成啦!

小撇步

如果想搭配醬汁,熱量低的油醋醬是不錯的選擇唷!

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