【營養師的料理廚房】藜麥鮮蝦藍莓沙拉 分享傳送傳送列印 營養師的料理廚房 29 食譜 605 粉絲 追蹤 5 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 不常開伙的外食族必學！ 簡單零失敗的輕食沙拉 熱量竟然這麼低！ 輕鬆做飲食控制，在夏天來臨時維持身材吧！ 👉 喜歡這些料理的話，按下讚👍和喜歡😍！ 也歡迎按『追蹤』👀持續鎖定新食譜喲！ 份量 2 人份 時間 15 分鐘 熱量 VIP 限定功能 VIP 獨享 食材 紅藜麥 30g 嫩莖萵苣 200g 藍莓 50g 鮮蝦 120g 甜椒 200g 檸檬汁 2g 1 準備好所有食材，將彩椒切條，藍莓、生菜洗淨 2 將紅藜先泡水十分鐘後，煮熟備用（記得要蓋鍋蓋喲） 3 將瞎子去殼後，用橄欖油煎熟備用 4 將萵苣擺入碗裡鋪平 5 擺入切好的彩椒 6 撒上適量的藍莓 7 擺上蝦子並淋上檸檬汁 8 最後以紅藜點綴 9 輕食沙拉就簡單完成啦! 小撇步 如果想搭配醬汁，熱量低的油醋醬是不錯的選擇唷！ 2020/03/31 發表 1,016 瀏覽
討論