毛孩鮮食 | 蔬菜雞肉捲


派蒂♥relax.life
1 食譜 4 粉絲
61 說讚 留言
新增分類
限12字
  • 新增分類

平常上班沒時間天天幫毛孩準備鮮食,可以利用假日做這道鮮食喔!簡單方便又營養,我家寶貝楽咖連蒸煮流出的雞湯都整碗乾杯啦❤

時間
60 分鐘
  • 1
    比例:肉70%+蔬菜30%,準備一台食物切碎機,先切碎蔬菜再攪肉泥,如果沒有機器就要靠刀工把雞胸肉剁成泥,蔬菜都切細碎,毛孩才好消化。
  • 2
    準備容易採買毛孩又可以吃的蔬菜
  • 3
    食材切碎後,加進藜麥、亞麻仁籽粉,全部拌勻
  • 4
    準備錫箔紙或烘焙紙,舖平,將蔬菜肉泥整型壓成圓條狀
  • 5
    電鍋蒸煮,外鍋下1量米杯水,電鍋開關跳起後繼續燜20分鐘(因我的肉捲較厚),之後取出放涼
  • 6
    放涼後再拆開錫箔紙(放涼才會定型)
  • 7
    切片 大約50g為1片 我家孩子2片為一餐份量
  • 8
    用保鮮膜分裝每餐份量,裝保鮮盒,冷凍保存。這次的份量可以吃9餐。
小撇步

※要餵食時,前一天取一份冷藏退凍,用微波爐調解凍1分鐘至退為常溫就可以了
※蒸煮出來的湯汁不要浪費,可以給毛孩喝
※大人吃的話,拌勻時加醬油.胡椒粉.少許米酒.迷迭香或義式香料(可不加),蒸熟後冷凍備糧,要吃時退冰兩面油煎就是雞肉漢堡排囉

2019/12/15 發表 1,027 瀏覽
覺得這篇食譜很讚嗎? 快按讚或收藏起來吧!
新增分類
限12字
  • 新增分類
派蒂♥relax.life
1 食譜 4 粉絲

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜

猜你可能會喜歡

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣

大家都在查

蜂蜜洛神花史雲生雞湯鳳梨酥檸檬奇異果鳳梨芭樂芒果紅豆鑄鐵鍋Bosch廚師機百香果舒肥機獅王洗碗精鮑魚蛋捲牛肉麵虎牌電子鍋燒肉奇亞籽南瓜濃湯枸杞WMF快力鍋微波爐壽喜燒3M真空保鮮盒棉花糖涼拌小黃瓜迷迭香拉麵披薩臭豆腐火龍果馬卡龍土豆便當壽司水果泡麵秋葵冰淇淋早午餐素食芋頭減肥餐滷味飛利浦IH電子鍋水波爐普格義大利麵醬

毛孩鮮食 | 蔬菜雞肉捲 平常上班沒時間天天幫毛孩準備鮮食,可以利用假日做這道鮮食喔!簡單方便又營養,我家寶貝楽咖連蒸煮流出的雞湯都整碗乾杯啦❤