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*Icy不是天生瘦
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蒜片烤雞腿(小烤箱成大廚)減脂塑身

蒜片烤雞腿(小烤箱成大廚)減脂塑身

食材

步驟

  • 雞腿先撒上黑胡椒、鹽巴、義式迷迭香、羅勒葉皆適量按摩塗抹約三分鐘,烤盤放置烘培紙擺上雞腿。
蒜頭脫掉外衣切片,平均撒在雞腿上。

    雞腿先撒上黑胡椒、鹽巴、義式迷迭香、羅勒葉皆適量按摩塗抹約三分鐘,烤盤放置烘培紙擺上雞腿。 頭脫掉外衣切片,平均撒在雞腿上。

  • 無需預熱,直接轉到底15分鐘後。

    無需預熱,直接轉到底15分鐘後。

  • 登登~ 就變這樣了,所以再烤5分鐘。

    登登~ 就變這樣了,所以再烤5分鐘。

  • 烤20分鐘後就完成了,是不是很簡單,Icy懶得擺盤,擺起來會覺得自己很厲害唷!

烤起來不需要擔心雞腿會太柴或是太乾,利用烤箱的高溫把雞皮的油逼出來讓蒜片更入味,吃起來是多汁內嫩蒜香烤雞腿。

    烤20分鐘後就完成了,是不是很簡單,Icy懶得擺盤,擺起來會覺得自己很厲害唷! 烤起來不需要擔心雞腿會太柴或是太乾,利用烤箱的高溫把雞皮的油逼出來讓片更入味,吃起來是多汁內嫩香烤雞腿。

小撇步

可以再多烤個5-10分鐘,雞皮部份上色也會更漂亮酥脆唷

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*Icy不是天生瘦 10 食譜 157 粉絲

Icy沒有很高挑的身材162cm,也已經過了代謝最好的年代,邁入四的前端,關於懶人料理,真的是為了讓懶女人變美變瘦,同時Icy很挑食(體質關係,因為身體不好,只要吃到不好的原物料就會身體直接反應:吐、脹氣、胃痛、急性腸胃炎等等)所以很多時候都是自己煮最安全,女人們不管是否胖或瘦,記住:自信來自於自己,自律很重要,讓我們一起變更棒吧🤗🤗🤗

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留言

共 2 則
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  • 過程中要翻面ㄇ

  • 請問沒烘培紙~鋁箔紙可以嗎

    可以呀!Icy就是因為沒有鋁箔紙才用烘培紙滴,但是烘培紙導熱快,時間上可能需要拿捏一下唷🤗🤗🤗

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