煎吳郭魚 分享傳送傳送列印 R.的小廚房。 85 食譜 69 粉絲 追蹤 11 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 魚肉多汁，蕃茄醬搭蔥。 熱量 看熱量 食材 吳郭魚 一條 蔥，蕃茄醬 適量 1 吳郭魚洗乾淨，不放鹽巴放入油鍋煎熟。 2 準備食材，蔥切段，等吳郭魚煎熟後，端盤蔥段放灑在上面，淋上蕃茄醬。 3 小撇步 等鍋子油熱在放魚，火不要太大，蓋鍋蓋煎，一會兒在翻面煎。魚肉事先在表面用刀劃两條線，方便煎時看熟度。 2019/05/08 發表 1,870 瀏覽
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