起司火腿可樂餅 可樂餅是很多小朋友都喜歡的小零食。外面買到的油炸食品,總是怕用的是回鍋油。回鍋油在使用過程中會產生反式脂肪等多種的有害物質,增加罹患心臟病和癌症的風險。為...

起司火腿可樂餅


小林
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可樂餅是很多小朋友都喜歡的小零食。外面買到的油炸食品,總是怕用的是回鍋油。回鍋油在使用過程中會產生反式脂肪等多種的有害物質,增加罹患心臟病和癌症的風險。為了健康著想,煎炸類的小零食,還是自己做比較安心。可樂餅的材料很簡單,主要是馬鈴薯,配料可用火腿、香腸、肉碎之類的。喜歡素食的可以將紅蘿蔔、洋蔥等蔬菜混合到薯餅內,媽媽也可以用此方法讓小朋友「不知不覺」吃了蔬菜,還蠻有效的🙈~

份量
4 人份
時間
30 分鐘
食材
食材
2片
1個
半碗
2湯匙
調味料
3-4茶匙
適當
3-4湯匙
3-4湯匙
  • 1
    馬鈴薯切薄片後,隔水蒸15-20分鐘左右。(如果馬鈴薯不夠軟,可以再蒸幾分鐘。
  • 2
    用叉子將馬鈴薯壓成泥。
  • 3
    準備好起司,將火腿切碎。(素食者可改用洋蔥、玉米或胡蘿蔔)
  • 4
    薯泥加入火腿碎、起司、鹽和胡椒粉,攪拌均勻。
  • 5
    將薯泥揉成圓餅狀,用保鮮膜隔開(以免薯餅黏在碟子,方便之後取出),然後放入冰箱1小時左右,讓薯餅硬化成形。
  • 6
    薯餅硬化成形後,按次序沾上太白粉、蛋汁、麵包糠。(想吃多少就做多少,還沒要吃的薯餅可以先放冰箱,待想吃時再沾炸粉)
  • 7
    油用中火燒熱後,慢慢放入薯餅。
  • 8
    煎至兩面金黃色之後即可。吃的時候搭配沙拉醬或塔塔醬都很合適。
2019/05/09 發表 1,105 瀏覽
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