義式馬鈴薯煎蛋

佳雯的愛妻便當
376 食譜 3,435 粉絲

描述

👉懶人馬鈴薯煎蛋🤗🤗

下雨天只能清冰箱,這樣一份當早餐加無糖豆漿剛剛好✌

份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 馬鈴薯切絲後用水掉多餘澱粉,鍋子倒入適量橄欖油放入切好的馬鈴薯絲和紅蘿蔔絲

    馬鈴薯切絲後用水掉多餘澱粉,鍋子倒入適量橄欖油放入切好的馬鈴薯絲和紅蘿蔔絲

  • 撒上適量的義式香料提香一起拌炒,馬鈴薯熟了後倒入一顆蛋液(蛋液中加入適量海鹽調味)

    撒上適量的義式香料提香一起拌炒,馬鈴薯熟了後倒入一顆蛋液(蛋液中加入適量海鹽調味)

  • 邊邊成焦感後利用盤子翻面

    邊邊成焦感後利用盤子翻面

  • 兩面煎焦香即可

    兩面煎焦香即可

  • 完成✔✔

    完成✔✔

1.3 萬 瀏覽
分享至:
avatar
佳雯的愛妻便當 376 食譜 3,435 粉絲

💕我有ig囉!收尋~jwen0322 佳雯的愛妻便當🍱每天即時更新老公的減脂便當文 我是一位愛烹調、愛健身的媽咪… 關於減脂、減醣…… 必需均衡飲食,減掉平常攝取過多精緻澱粉 ❌不能斷醣…… 👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。 👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂

繼續閱讀

也可以試試看

猜你可能會喜歡

留言

default avatar

網友都在看

大家都在查

鹼粽 巧克力蛋糕 柴魚高湯 蜂蜜蛋糕 香蕉煎餅 蒸蛋 便當 韓式料理 饅頭 鰻魚飯 麻婆豆腐 味醂 壽司 榨菜 素食便當 韓式烤肉 咖哩 健康餐 滷肉 蛋塔 甜點 中式早餐 黑糖薑茶 檸檬塔 粉蒸排骨 泡菜鍋 燒餅 番茄義大利麵 豬油拌飯 大阪燒 日本料理 羊肉 壽喜燒 陽春麵 麻油雞 越南料理 年菜 歐姆蛋 川菜 泰式酸辣醬 紅豆紫米 牛排 油菜 酸菜魚 餅乾 蛋炒飯 韓式 奶油白菜 蘿蔔糕 午餐