紅棗枸杞蘋果湯
收藏 216
留言 0
一起跟著做！
鼓勵作者
日常美容湯❤️冬季超適合來碗暖暖的熱湯❤️
蘋果性味甘涼，富含膳食纖維礦物質、維生素C，具有生津、潤肺、健脾、益胃、養心的功效。
枸杞味甘性平，能補肝腎、明目，營養豐富，富含甜菜鹼、多糖、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鋅等，抗衰老、抗突變、抗腫瘤、降血糖、潤肺保肝、促進造血功能。
紅棗富含鈣、鐵、鎂等豐富的維生素與礦物質。
紅棗枸杞蘋果湯常喝可以調理腸胃、益胃養心，美白肌膚～
時間
45
分鐘
熱量
食材
紅棗
約30g
蘋果
1~2顆
枸杞子
約20g
水
約1200g
冰糖（可有可無）
酌量
-
1紅棗洗淨將頭劃開，側身劃兩三刀，加足量清水煮沸出味，然後將蘋果去皮去核切塊加入再煮20-30分鐘。 最後加入枸杞（枸杞先沖洗一下稍微瀝水）煮10 分鐘。 用瓦斯或電鍋煮皆可～ 原食材本身就清香甘甜，我喜歡直接喝不加糖喝原味～可以依個人口味加少許冰糖。
小撇步
蘋果表皮若無上過蠟的，則可洗淨帶皮去核切塊下去燉煮更營養。
紅棗劃開頭能使紅棗更出味。