紅棗枸杞蘋果湯 日常美容湯❤️冬季超適合來碗暖暖的熱湯❤️ 蘋果性味甘涼,富含膳食纖維礦物質、維生素C,具有生津、潤肺、健脾、益胃、養心的功效。 枸杞味甘性平,能補肝腎、...
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日常美容湯❤️冬季超適合來碗暖暖的熱湯❤️
蘋果性味甘涼,富含膳食纖維礦物質、維生素C,具有生津、潤肺、健脾、益胃、養心的功效。
枸杞味甘性平,能補肝腎、明目,營養豐富,富含甜菜鹼、多糖、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鋅等,抗衰老、抗突變、抗腫瘤、降血糖、潤肺保肝、促進造血功能。
紅棗富含鈣、鐵、鎂等豐富的維生素與礦物質。
紅棗枸杞蘋果湯常喝可以調理腸胃、益胃養心,美白肌膚~

時間
45 分鐘
熱量
食材
紅棗
約30g
蘋果
1~2顆
枸杞子
約20g
約1200g
冰糖(可有可無)
酌量
  • 1
    紅棗洗淨將頭劃開,側身劃兩三刀,加足量清水煮沸出味,然後將蘋果去皮去核切塊加入再煮20-30分鐘。 最後加入枸杞(枸杞先沖洗一下稍微瀝水)煮10 分鐘。 用瓦斯或電鍋煮皆可~ 原食材本身就清香甘甜,我喜歡直接喝不加糖喝原味~可以依個人口味加少許冰糖。
小撇步

蘋果表皮若無上過蠟的,則可洗淨帶皮去核切塊下去燉煮更營養。
紅棗劃開頭能使紅棗更出味。

2019/01/29 發表 2,610 瀏覽
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