高蛋白蔬菜煎餅


莎拉
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限12字

沒想到高蛋白鬆餅粉也可以成功做成鹹口味的 不用擔心大包的用不完了

這一份大概210卡 C7 F7 P26

Ps
1. 照片中的成品上有刷一層醬油 好好吃
2. 蔬菜可以任意調整成冰箱現有的食材喔 但太會出水的蔬菜建議水份要適量減少喔

份量
1 人份
時間
15 分鐘
  • 1.先將鬆餅粉+液體+雞蛋攪拌均勻(不好拌的話可放入搖搖杯) 2.放入蔬菜拌勻 3.平底鍋文火預熱,放入蔬菜麵糊後上蓋,文火煎約5分鐘至底部有點金黃後翻面再煎5分鐘 4.兩面都金黃就完成了,塗上自己喜歡的調味料吧

小撇步

趁熱吃 好好吃喔
下次也要試試韓國泡菜口味

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莎拉
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