高蛋白蔬菜煎餅
描述
沒想到高蛋白鬆餅粉也可以成功做成鹹口味的 不用擔心大包的用不完了
這一份大概210卡 C7 F7 P26
Ps
1. 照片中的成品上有刷一層醬油 好好吃
2. 蔬菜可以任意調整成冰箱現有的食材喔 但太會出水的蔬菜建議水份要適量減少喔
份量
1
人份
時間
15
分鐘
食材
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2/3匙(約25g)
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50ml
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1顆
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約150g
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約2g或1小匙
步驟
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1.先將鬆餅粉+液體+雞蛋攪拌均勻（不好拌的話可放入搖搖杯） 2.放入蔬菜拌勻 3.平底鍋文火預熱，放入蔬菜麵糊後上蓋，文火煎約5分鐘至底部有點金黃後翻面再煎5分鐘 4.兩面都金黃就完成了，塗上自己喜歡的調味料吧
小撇步
趁熱吃 好好吃喔
下次也要試試韓國泡菜口味
