嫩煎優格豬里肌片 分享傳送傳送列印 NiNi Wang 61 食譜 116 粉絲 追蹤 180 說讚 1 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 家常口味的香煎里肌肉，利用優格簡單醃製，肉質柔軟多汁，製作簡單，利用少油就可以煎出一道吃好又吃飽的料理，也是快速上菜的好選擇，忙碌時也幫最愛的他準備美味又健康的料理吧！ 份量 4 人份 時間 10 分鐘 熱量 看熱量 食材 家樂福原味優格 40g 里肌肉 450g 蒜末 15g 蔥末 10g 糖 5g 醬油膏 30g 醬油 5g 白胡椒 1g 1 凖備食材 2 豬里肌用刀背切一切、劃一劃，把比數粗的筋切斷，口感比較好 3 所有調味料拌勻將豬里肌醃3-4小時冷藏入味 4 起油鍋，用中小火把已經醃入味的里肌肉煎到兩面金黃就可盛盤 5 裝盤就可以上桌嘍 2018/12/02 發表 2,651 瀏覽
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