軟綿綿的吐司麵包 [生酮 低碳 素]
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份量
2
人份
時間
45
分鐘
食材
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80g
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50g
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4隻
-
50g
看心情加吧 哈哈
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20-30g
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一點
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看心情
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看心情
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一把
步驟
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基本材料只有4種，準備好 蛋黃和蛋白分開
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有blender的話，把所有材料[除了蛋白］攪拌在一起，簡單粗暴。 沒有攪拌機的話，油和奶先攪拌，再加入粉攪拌。 （按心情加了鹽和肉桂）
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把蛋白分出來打發 發到比你男友的還硬
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面糊分三次加入蛋白霜中，輕力攪拌均勻(不可以用攪拌機 會破壞蛋白霜)
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焗爐130度烤30-45分鐘，看情況以定。
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卡路里都幫你算好了，還有什麼藉口不做來減肥。 一整條約1300kcal， 切個12-13片，每片約100kcal。 基本上吃1-2片飽足感就好大了，不竟材料 用得好。
小撇步
沒核桃油，其他植物油也可，只是核桃油較健康和比較香
沒燕麥奶，杏仁奶也可，非全素食者牛奶也可
做人不要太執著跟著食譜請在心情好的時候做
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