軟綿綿的吐司麵包 [生酮 低碳 素] 生酮不難 做人更難 在減脂的朋友加油喔

軟綿綿的吐司麵包 [生酮 低碳 素]


Bulu Bulu 料理哲學
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生酮不難 做人更難
在減脂的朋友加油喔

份量
2 人份
時間
45 分鐘
食材
看心情加吧 哈哈
一點
看心情
看心情
一把
  • 1
    基本材料只有4種,準備好 蛋黃和蛋白分開
  • 2
    有blender的話,把所有材料[除了蛋白]攪拌在一起,簡單粗暴。 沒有攪拌機的話,油和奶先攪拌,再加入粉攪拌。 (按心情加了鹽和肉桂)
  • 3
    把蛋白分出來打發 發到比你男友的還硬
  • 4
    面糊分三次加入蛋白霜中,輕力攪拌均勻(不可以用攪拌機 會破壞蛋白霜)
  • 5
    焗爐130度烤30-45分鐘,看情況以定。
  • 6
    卡路里都幫你算好了,還有什麼藉口不做來減肥。 一整條約1300kcal, 切個12-13片,每片約100kcal。 基本上吃1-2片飽足感就好大了,不竟材料 用得好。
小撇步

沒核桃油,其他植物油也可,只是核桃油較健康和比較香
沒燕麥奶,杏仁奶也可,非全素食者牛奶也可
做人不要太執著跟著食譜

請在心情好的時候做

2018/11/03 發表 1.1 萬 瀏覽
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討論共 5 則

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沒有酵母粉的關係嗎

3 months ago
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用什麼烤模

6 months ago
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我跟著做,結果變成蛋糕了😂😂

8 months ago
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作者回應

將錯就將 生酮可以吃蛋糕也好幸福呀💛
(可能糖放多了?

7 months ago
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請問植物油用椰子油可以嗎😂

10 months ago
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作者回應

可以呀

7 months ago
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真的非常用心(*´∇`*)
烘焙真的開心做最好~~~

a year ago
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作者回應

謝謝你💕

a year ago

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