軟綿綿的吐司麵包 [生酮 低碳 素]

Bulu Bulu
7 食譜 103 粉絲

生酮不難 做人更難
在減脂的朋友加油喔

份量
2 人份
時間
45 分鐘

食材

看心情加吧 哈哈
一點
看心情
看心情
一把
  • 基本材料只有4種,準備好
蛋黃和蛋白分開

    基本材料只有4種,準備好 蛋黃和蛋白分開

  • 有blender的話,把所有材料[除了蛋白]攪拌在一起,簡單粗暴。
沒有攪拌機的話,油和奶先攪拌,再加入粉攪拌。
(按心情加了鹽和肉桂)

    有blender的話,把所有材料[除了蛋白]攪拌在一起,簡單粗暴。 沒有攪拌機的話,油和奶先攪拌,再加入粉攪拌。 (按心情加了鹽和肉桂)

  • 把蛋白分出來打發 發到比你男友的還硬

    把蛋白分出來打發 發到比你男友的還硬

  • 面糊分三次加入蛋白霜中,輕力攪拌均勻(不可以用攪拌機 會破壞蛋白霜)

    面糊分三次加入蛋白霜中,輕力攪拌均勻(不可以用攪拌機 會破壞蛋白霜)

  • 焗爐130度烤30-45分鐘,看情況以定。

    焗爐130度烤30-45分鐘,看情況以定。

  • 卡路里都幫你算好了,還有什麼藉口不做來減肥。

一整條約1300kcal,
切個12-13片,每片約100kcal。

基本上吃1-2片飽足感就好大了,不竟材料
用得好。

    卡路里都幫你算好了,還有什麼藉口不做來減肥。 一整條約1300kcal, 切個12-13片,每片約100kcal。 基本上吃1-2片飽足感就好大了,不竟材料 用得好。

小撇步

沒核桃油,其他植物油也可,只是核桃油較健康和比較香
沒燕麥奶,杏仁奶也可,非全素食者牛奶也可
做人不要太執著跟著食譜

請在心情好的時候做

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Bulu Bulu
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留言

共 5 則
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  • 小恩

    小恩

    沒有酵母粉的關係嗎

  • 安久拉

    安久拉

    用什麼烤模

  • 倬平

    倬平

    我跟著做,結果變成蛋糕了😂😂

    將錯就將 生酮可以吃蛋糕也好幸福呀💛 (可能糖放多了?

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