高蛋白覆盆莓歐姆蛋🍳

B o o
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描述

影片:https://instagram.com/p/BjpLgX3HfBW/

乳清蛋白粉加優格除了單吃可以拿來當沾醬!
(因為攪拌不夠久、煎的時候長了一點所以沒有很鬆,試做的人可以大約兩分鐘起鍋)
77kcal
1g carb / 3g fat / 8g protein

份量

1 人份

時間

5 分鐘

步驟

  • 將一顆蛋打發後倒入鍋,等30秒-一分鐘可以翻起一點角加入奶油,再大約煎1-2分鐘就完成了!
(沾醬就是覆盆莓蛋白粉加優格,因為拍攝影片忘記拍照片所以沒有步驟圖片😢)

    將一顆蛋打發後倒入鍋,等30秒-一分鐘可以翻起一點角加入奶油,再大約煎1-2分鐘就完成了! (沾醬就是覆盆莓蛋白粉加優格,因為拍攝影片忘記拍照片所以沒有步驟圖片😢)

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👩🏻‍🍳|阿布 減醣飲食 I g : https://www.instagram.com/e23bbb Y o u t u b e : https://youtu.be/kKfTo0FNlTI

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