百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code

高蛋白「UP嫩雞活力早餐」400卡

高蛋白「UP嫩雞活力早餐」400卡

描述

是不是覺得早餐店的餐太油、太鹹、蛋白質太少
來來來~
妮可小姐教你做一頓營養豐富的早午餐

這次採用的雞胸肉
是經過舒肥過後的
「UP低溫嫩雞包-灰玫瑰鹽口味」
-每包有33.6克蛋白質-

這裡買
👉 https://www.upsalad.com.tw/
折扣代碼nicofoods

是忙碌上班族、手殘族、外食族的好選擇

此食譜熱量約400卡
蛋白質47克
碳水5克
脂肪8克

91 說讚

份量

1 人份

時間

5 分鐘

步驟

  • 先上網買低溫嫩雞包
(每包有33.6克的蛋白質唷!)

可以打開直接吃

加熱方式有三種
1.整包泡溫熱水10分鐘
2.打開包裝,微波1~2分鐘。👈懶人推薦款
3.打開包裝,烤箱加熱10分鐘(180度)。

    先上網買低溫嫩雞包 (每包有33.6克的蛋白質唷!) 可以打開直接吃 加熱方式有三種 1.整包泡溫熱水10分鐘 2.打開包裝,微波1~2分鐘。👈懶人推薦款 3.打開包裝,烤箱加熱10分鐘(180度)。

  • 1.把雜糧麵包放入烤箱加熱。
2.把雞胸肉切塊後加熱
3.放入水煮蛋跟番茄丁

美味早餐完成😋
是不是簡單又覺得自己賢慧到不行😘

    1.把雜糧麵包放入烤箱加熱。 2.把雞胸肉切塊後加熱 3.放入水煮蛋跟番茄丁 美味早餐完成😋 是不是簡單又覺得自己賢慧到不行😘

6,820 瀏覽
avatar
妮可小姐-增肌減脂創意料理- 168 食譜 3,511 粉絲

一個手腳不協調的女人,進化的過程。 每一天,遇見更好的自己! 歡迎加入IG,即時看到最新動態分享

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

三杯雞 排骨 高麗菜 雞蛋豆腐 麻婆豆腐 四季豆 糖醋排骨 馬鈴薯 涼拌小黃瓜 地瓜 低脂高蛋白 餅乾 娃娃菜 蕃茄燉牛肉 蒸蛋 早餐 豆腐 花椰菜 杏鮑菇 家常菜 小黃瓜 滷肉 粽子 台式泡菜 櫛瓜 瓜仔肉 糖葫蘆 茄子 馬鈴薯燉肉 白菜滷 雞湯 南瓜 番茄 雞肉 玉米濃湯 竹筍 雞胸肉 炒麵 香菇雞湯 酸辣湯 鮭魚 菠菜 炒飯 湯麵 金針菇 番茄炒蛋 義大利麵 高麗菜飯 打拋豬