香蒜雞蛋甜椒盅_全營養早餐

KOKO好食光
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描述

勸做理由:
➡高質感造型趕走冬天起床氣
➡蔬菜蛋白質好澱粉一次吃到
➡丟烤箱不用管梳洗好馬上吃
➡改成切蒂頭手拿外帶也方便

份量

1 人份

時間

20 分鐘

食材

1顆
1~2片
2顆
5g
適量
適量
少許

步驟

  • 材料如下,香蒜粒可以用新鮮大蒜末代替。烤箱記得預熱180度。

    材料如下,香蒜粒可以用新鮮大蒜末代替。烤箱記得預熱180度。

  • 奶油和蒜粒微波一下下讓他融化

    奶油和蒜粒微波一下下讓他融化

  • 麵包切小塊,淋上香蒜奶油拌勻

    麵包切小塊,淋上香蒜奶油拌勻

  • 再撒一點香蒜粒和巴西利拌一下

    再撒一點香蒜粒和巴西利拌一下

  • 甜椒對切取籽備用

    甜椒對切取籽備用

  • 我想要表皮有點焦焦所以少許油煎一下(趕時間可省略此步驟)

    我想要表皮有點焦焦所以少許油煎一下(趕時間可省略此步驟)

  • 像這樣有點焦焦的

    像這樣有點焦焦的

  • 塞入麵包丁

    塞入麵包丁

  • 再打個蛋(手邊如果剛好有起司也可以加)

    再打個蛋(手邊如果剛好有起司也可以加)

  • 用烤箱烤個15分鐘左右,或蛋到達你希望的熟度。如想讓蛋全熟可以包一下鋁箔再烤。

    用烤箱烤個15分鐘左右,或蛋到達你希望的熟度。如想讓蛋全熟可以包一下鋁箔再烤。

  • 裝盤後可以再撒一點巴西利裝飾

    裝盤後可以再撒一點巴西利裝飾

小撇步

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