防彈薑黃拿鐵

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取自https://blog.bulletproof.com/bulletproof-turmeric-latte/

睡前吃(或喝)脂肪會幫助你入睡
睡覺需要能量修復肌肉和其他組織,鞏固記憶,釋放生長食慾和激素,以及其他任務。

肉桂可穩定血糖,高品質的脂肪和薑黃的好處,這種防彈黃金薑黃拿鐵將放鬆你進入恢復性的睡眠,你需要給你的明天。任何時候你想要一個奶油,微甜的食物也是很好的。

份量
1 人份
時間
10 分鐘
食材
肉桂粉
1茶匙
薑黃粉末
1茶匙
腦辛烷油
1/2大匙
酥油(或草飼奶油)
1/2大匙
椰奶
1/2杯
1/2杯
膠原蛋白(加冷水2大匙先溶解)
1大匙
胡椒
随意
  • 1
    將所有配料加入一個小鍋中,加熱至中等溫度,直至明膠完全溶解。
  • 2
    用攪拌器打混合物30秒-1分鐘。
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小撇步

除了油以外,可以先全部先用攪拌器稍微攪拌一下,再加入油攪拌1分鐘(也可以用果汁機打)

2017/12/12 發表 699 瀏覽
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