微波爐版炒蒜味腰內肉 分享傳送傳送列印 Gloria Deng 51 食譜 85 粉絲 追蹤 114 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 使用台糖冷凍腰內肉，方便快速，10分鐘完成無油煙料理 份量 3 人份 時間 10 分鐘 食材 台糖冷凍腰內肉 200克 調味料 醬油 1湯匙 太白粉 半湯匙 好市多大蒜顆粒 1湯匙 食用油 1小匙 1 料理前一晚將台糖冷凍腰內肉放於冷藏室解凍 2 將解凍好的腰內肉切片，並加入所有調味料後抓勻 3 將抓醃好的肉片排放在耐熱陶燒烤盤上，不加蓋以700W微波3分鐘 4 微波結束後將肉片翻面，再以600W微波3分鐘即可 小撇步 醃料中加入少許太白粉，可讓調味料快速入味，肉質吃起來也較滑嫩 2017/11/28 發表 2,765 瀏覽
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