霜降，秋膘(肉肉)贴(吃) 对了不
霜降，秋膘(肉肉)贴(吃) 对了不
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一起跟著做！
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猴~~
你又有什么资格来说我胖
你请我吃过排骨还是喝过汤
份量
2
人份
時間
30
分鐘
食材
小排骨
250g
黄瓜
1根
杏仁
20粒
八角
3小瓣
大葱
1节
姜
2片
蒜
3瓣
-
1小排骨块放入水中，焯至变色，捞出洗去浮沫 宝餐提示：可以把买来的小排骨放在清水中浸泡，一个小时换一次水，大概反复3~4次血水排净肉质发白，炖出的排骨特别香 -
2焯好排骨移入砂锅中
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3再将黄瓜切块儿放入锅中
-
4再放入葱、姜、蒜、杏仁、大料
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5倒入料酒、生抽
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6加足够量的开水 宝餐提示：炖排骨的水要一次加够，中途尽量不要再加水。非加不可的时候，一定要加开水
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7大火煮沸后，转小火炖
-
8炖至汤汁剩下一点就可以出锅，叫宝宝来吃啦
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小撇步
除了吃，我们还应该做些什么呢？
《素问·四气调神大论篇》中说到：“秋三月……早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋形，收敛神气”。意思是说，秋天很容易情绪低落抑郁，日常的起居更要与气候适应。还是那句老话最好早睡早起，不但可以“补”夏季缺的觉，还可收敛肺气，晨练也是特好好的选择。
霜降过后，昼夜温差拉大，温度的骤降会给身体带来一定的刺激，五脏六腑也要开始保暖了，吃一些温补的食物给宝宝从内而外的保护