【厚生廚房】黃金地瓜

厚生市集
650 食譜 2 萬 粉絲

描述

好食材不用複雜,簡單2步驟美味上桌!蒸好的地瓜鬆綿、香又甜,健康美味~週末輕食自己動手做!
厚生食材看這裡:https://www.farm-direct.com.tw/Home/Recipe/recipeInfo/id/162

食材

步驟

  • 地瓜洗淨去皮切塊。

  • 蒸籠下層加水,將地瓜塊放入蒸籠內,大火蒸-大約30分鐘。用筷子測試, 如果可以插進去,就完成囉!

小撇步

切塊容易蒸熟,連皮蒸熟一起吃也很棒;使用電鍋蒸,外鍋一杯半的水,也很方便喔!
地瓜是五穀根莖類食物,55公克有70卡熱量,等於1/4碗飯,即使地瓜營養價值高,還是要適量食用~搭配其他蔬果更棒!

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厚生市集 650 食譜 2 萬 粉絲

《厚生市集》為網路銷售農產品的平台。直接向農民購買安全、當令、在地的好食材,提供給消費者優質的新選擇。499免運費,早上訂,下午嚐,新鮮直達餐桌。 厚生市集親自走訪每位生產者,了解生產過程,找尋安全、新鮮、百分百溯源的好食材,讓消費者買得安心,吃得健康。 產地到餐桌,生產者與消費者,土地與食物,因為厚生,距離不再遙遠,美味新鮮近在呎尺。 信任,是不可以被取代的 幸福,就從下廚做飯開始

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留言

共 2 則
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  • Amy Hsu
    Amy Hsu

    晚上吃地瓜會胖噢!早餐吃最好

  • 杜淑芬
    杜淑芬

    朋友拿地瓜,今天午餐吃地瓜,晚餐煮地瓜飯

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